女生剧烈运动后小腹疼痛是什么原因 了解这些更有益于身体健康

运动过后出现小腹疼痛，在女生中是很常见的现象，有的时候痛一会儿就会完全恢复了，但有的时候，疼痛却久久不能消退。这是什么原因引起的呢？有什么好的治疗方法呢？

现在，很多人都意识到了运动对于身体健康的重要性，都纷纷加入了健身运动的行列中。但是，如果运动比较剧烈的话，有些朋友可能承受不住，身体会出现一些毛病。一般来说，体质比较差的人都会有这样的现象发生，而体质差的人一般都是处于青春期的女生。

因为这个阶段的女生，在心理和身体上必须要承担学习和工作的压力，作为女性还要每个月都经历一次生理现象。所以总体而言，身体素质与其同年龄段的男生相比，是比较差的。也就是因为这样的原因，在剧烈运动过后，女生特别容易出现小腹疼痛的症状。

有的时候，不需要特殊治疗，腹痛也会在一小时内缓解，但有的时候，腹痛的症状会持续数小时甚至数天，让人痛的叫苦连天。对于这种持久性的肚子疼痛，女生们千万要引起重视。因为腹部有很多人体的重要器官，如果长期疼痛不能缓解的话，一般就暗示着身体有潜藏疾病即将发生。

这时候，我们应该迅速找出具体的疼痛部位并定位好病因，以及时控制好病情。那么，对于女生们来说，常见的小腹疼痛病因有哪些呢？下面，就让小编来告诉广大热爱运动的朋友们吧。

第一、 阑尾炎疾病

阑尾是小肠的一小部分，位于我们肚子的右方偏下一点的位置。这个部位没有什么消化功能，但却很容易被外界的异物堵塞，它自身也很容易发生扭曲的现象，缘此，我们的阑尾很容易发生炎症反应。

一旦这个部位出现了炎症，就会引起小腹的剧烈疼痛，有些朋友甚至会痛到在地上打滚。如果是这种疾病造成的剧烈运动后小腹疼痛的话，建议去做切除阑尾的手术。切除这个部位，并不会对我们将来的生活质量有什么影响，反倒会大大减少疼痛感，让我们少遭受一些痛苦。

第二、 胃肠消化障碍

有些女生肚子疼痛的原因也有可能是由于消化不良所引起的。我们每天吃进肚子里的食物很多，但有一些食物比较难消化，含有的膳食纤维比较少，会使得我们的胃肠道负担过重，难以将食物向下蠕动，这样一来，就会产生积食的现象。这种疾病会让腹部变得膨隆，压迫我们皮下层的神经，引起疼痛。

针对这种类型的疾病，女生们可以减少饭量，多吃一些含纤维素的粗粮和水果，以让堆积在腹部的食物被快速排出体外。

第三、 脾脏疾病

脾脏属于免疫器官的一部分，在我们幼年的时候，它可以增强我们的免疫功能，帮助抵抗外界的病原微生物。但是这个器官是极其脆弱的，很容易在撞击下发生破裂，而让人感到痛不欲生。这种肚子痛是比较危急的，要马上送医，并进行修复或者摘除手术。

希望女生们时刻谨记这些运动过后引起腹痛的病因，避免在紧急状况的时候手忙脚乱，耽误了疾病的治疗。