维生素e的作用你知道吗 在生活中应如何补充

维生素E是生育酚与三烯生育酚的总称，是脂溶性维生素。是细胞膜上的重要组成成分，亦是细胞膜上的主要抗氧化剂，并广泛存在于动植物食品，是人不可或缺的重要矿物质。

在现在的生活中，人们的生活水平逐渐变好，人们对于养生的意识也越来越高。而维生素e作为养生爱好者的心头物，受到了很多人的追捧，特别是女性朋友们，更为喜爱。况且这种物质在人体中是不可或缺的，对我们的身体也真的是非常重要。那么它在我们身体中又扮演着什么角色呢？到底又有那些我们不得不知的作用呢?

1、它对于生育方面的用处

这种物质可以促进男女的生育系统的发展，提高精子和卵子的数量以及预防流产等。在医院常用于治疗各种流产问题。

2、帮助改善血在人身体里面的循环

经常服用这种物质的话，会使得身体里面的血能够更好的循环，从而帮助我们将体内多余的脏东西给清除出来。

3、护肤作用

将其涂抹在皮肤上，其可以渗透皮肤，促进皮肤的保湿水润。维生素E还可以预防紫外线的损伤，预防皮肤变得松弛，使皮肤的衰老变得比原来更慢。

4、促进睫毛的增长

将使用这种物质做成的胶囊用针扎一个小孔，仔细慢慢的涂抹在睫毛的根部位置，可以有效促进它的增长，使它的长度更加长及增加它的密度等。睫毛的增长不宜观察，因此要坚持涂抹一月以上才能够初见效果。

这种物质是人体重要的组成部分，缺乏的时候因人体差异，其表现也各有不同。不仅是维生素E，其他性质不同的物质对人体同样很重要，每一种维生素在人体中都有着不可代替的用处，缺一个都不行。平时生活中的各种食物就已经包括了各类维生素，但因人体的吸收差异或挑食等原因，可能会存在缺少某种物质的问题，及时补充即可。