便秘的症状很多 养成良好的生活习惯是治病的关键

便秘不是一种病，而是一种临床症状，主要表现为排便不通畅，排便次数少、粪便量少等。便秘产生的原因多种多样，如饮食不当、肾脏或肝脏的排毒能力下降等。

社会在发展，人们的生活水平逐渐提高，但健康指数却在下降。人们为了赶时间，去学习、工作，往往把上大号这件事给忽略掉，久而久之就造成便秘。便秘不是一种病，而是一种临床症状。便秘的问题随处可见，也越来越严重。小至三、四岁的宝宝，大至七、八十岁的老人家，身体机制出现问题，就可能会出现便秘的症状。

便秘对于想要减肥的人是大忌。毒素排不出体内，又何以谈减肥呢？造成便秘的原因有很多，饮食不当就是其中一条。一般的上班族或学生早餐不吃，中午晚饭又吃得很油腻。晚睡、喝大量的咖啡、饮酒、抽烟等都是造成便秘的助手。要解决便秘问题，每天上两到三次的大号是关键。无论排便量是多是少，都要强迫自己去一趟，让上大号这件事形成一个习惯。

宝宝便秘的问题一旦发现，就要趁早治疗。俗话说：“是药三分毒”，宝宝身体又很娇贵，该怎么办呢？小编这里有几个办法，在饭前饭后，让孩子喝一小口甜醋，刺激食欲并且助消化。孩子吃饭的时候，提醒他们要细嚼慢咽。休闲的时候多带孩子做些运动。有时还可以喝喝清茶，浓度不要太高，会伤胃。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉、花菜等。

便秘的问题可大可小，不要选择性的忽视它。每天抽个时间出来上厕所、吃吃水果、晚上早点睡觉并不难吧。想要身体好，就要先养好自己的生活习惯。