头皮干燥头屑多怎么办 养成良好的生活习惯可缓解

头皮干燥发痒，头屑增多是生活中很多人会遇到的问题。这种情况虽然不会对身体产生什么较大的影响，但老抓头，头发和衣服上布满头皮屑的感觉还是非常不好的。

冬季，有些人发现自己头皮非常干燥发痒，头皮屑也多，不挠就心慌。头皮屑如雪花般散落在头发和衣服上，让人非常的尴尬。虽然说这不是什么大问题，但给人的感觉却是不好的，给人不爱干净的感觉。其实，生活中，头皮屑多头皮干燥这样的事儿司空见惯，但同时又是一件较为恼人的事情。下面，我们一起来解决头皮干燥头屑多怎么办这个问题吧！

出油多、饮食不良等是形成头皮屑的主要因素

外油内干，头皮出油多：研究表明，人体出现头皮屑的主要原因是因为一种叫马拉色菌的寄生导致的。马拉色菌是一种以皮脂为食生长于人体皮肤的正常寄生菌，正常情况下它是能够对清洁头皮有一个积极的促进作用的。

但是，如果出现过度增殖的情况，也是会导致头皮屑增多的，生活中头皮出油多的人马拉色菌的繁殖也更快，也就导致更容易出现头皮屑的问题。

压力过大、睡眠不足：当今社会生活节奏过快，生活压力过大，导致人体精神容易紧张焦虑，这也是导致头皮屑多的一个重要因素。

另外，现代社会的人普遍具有一定的睡眠障碍，当睡眠不足时，人体的新陈代谢也会受到影响，从而导致头皮屑的增多。所以，适当的缓解压力，保持充足的睡眠， 对于解决头皮干燥头皮屑多十分有帮助。

饮食不良，嗜辣等：饮食习惯不好，喜欢吃辛辣、热气的食物，会影响人体对于营养物质的吸收，尤其是有些人还喜欢抽烟喝酒，这类人对营养的吸收更差。当营养物质的吸收变差时，也同步影响到了体内新陈代谢的正常进行导致头皮屑增多。因此，平常生活中要养成良好的生活饮食习惯，多吃青菜蔬果，远离辛辣食物，忌烟酒。

去屑你可以这样做

头皮按摩：除了日常简单的洗护之外，如果能给头皮一定的按摩，是可以起到缓解头皮屑增多的现象的效果的。这是因为通过按摩可以让头部的皮肤温度升高，从而使得人体的血液循环和新陈代谢加快，导致头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等正常工作，从而达到减少头皮屑的效果。