孕晚期便秘怎么办 4个小妙招帮你轻松度过孕期

怀孕是一件幸福的事儿，但是对于准妈妈来说，怀孕掺杂了喜悦与痛苦。在怀孕期间，会出现一系列的不适，熬过了孕早期的孕吐，又迎来了孕晚期的便秘，这令孕妇们很是烦恼。

孕妈妈们在享受新成员降临的喜悦的同时，也在承受着这位新成员到来之前的痛苦。在怀孕期间会出现一些不适感，特别是在孕晚期的时候，由于腹中胎儿一天天的长大，很多时候会出现一些情况，例如便秘。那遇到这种情况应该怎么办呢？有什么方法可以缓解？接下来小编就为大家介绍一些小妙招来帮助准妈妈们摆脱烦恼。

孕妇在怀孕的时候出现便秘，切记不可用药，是药三分毒，否则会导致流产或早产甚至更严重的后果，可以从饮食方面入手。

1、孕妇在早晨起床的时候可以喝一杯温开水或者蜂蜜水，可促进肠道的蠕动，有利于清除肠道的垃圾，以便更好的排除体内的废物。

2、孕妇在平时可以多吃一些有利于通便的水果，例如香蕉，多吃香蕉既能补充微量元素，也能缓解便秘的症状，可谓是一举两得呢。

3、孕妇在出现便秘的情况时，可以多吃一些富含粗纤维的食物，多吃一些五谷杂粮，例如燕麦或糙米，这些食物可促进肠道的蠕动，从而达到润肠通便的效果。

4、孕妇还要多做一些运动，早晨起来或者傍晚吃完饭的时候可以出去散散步或者平时在家里可以做一些轻松的家务，多运动有助于促进肠道蠕动，以达到缓解和预防便秘的效果。有些孕妇随着孕期的增长，身体也显得更加笨重而懒得运动，其实这样是不行的，多运动对以后的生产也是很有帮助的。

好了，以上就是为大家介绍的一些缓解孕期便秘的方法，便秘较为严重的话，还是要尽早求医。【本站原创未经允许，谢绝转载！】