产妇食谱有哪些 2款美食让你轻松坐月子

产妇在产后一个月内身子是比较虚弱的，需要进行一定的调理，妈妈要吃得营养，宝宝才会有好的抵抗力，那么下面小编便为大家介绍2款产妇食谱，希望产妇们可以早日恢复元气。

许多女性朋友在生完宝宝后，是身体尤为虚弱的时期，而其实对那些刚刚分娩完的妈妈们来说，月子是身体恢复较快的一段时期，所以产妇在这段时间需要调理好自己的身体，坐好月子。根据老人们的说法，月子期间尽量不要洗头、洗澡或吹风，不然会落下病根，后患无穷。饮食也要很注意，一定不要吃寒凉的食物。那么产妇应该吃什么呢？下面一起来看看吧！

产妇食谱一：花生猪脚汤制作材料：猪脚1只、花生300克、米酒1斤、生姜适量。制作步骤：首先把猪脚的毛刮干净，再洗干净切块，花生放到清水里浸泡5分钟，生姜切片备用。接着把猪脚放进烧开的水中汆熟，捞出待用。然后煮一锅清水，倒入米酒，放猪脚、花生和姜片下去炖煮，加油、盐和味精调味。待汤变成白色，再炖半个小时左右即可熄火。

产妇食谱二：山药猪肚汤制作材料：猪肚、山药、生姜、茯苓、芡实、莲子、白胡椒、米酒。制作步骤：首先把猪肚洗干净放入开水中氽熟，捞出切条，山药削皮切段，白胡椒拍碎，生姜切片备用。然后热锅倒油，放入猪肚翻炒3分钟，装盘待用。接着把猪肚装盘，再将所有食材倒进锅中，放入米酒和清水，加油和盐调味。盖好锅盖，炖1个小时左右即可。

小贴士：猪肚也可以放入面粉搓洗几遍，这样更加干净，吃起来也不会有异味。【本站原创未经允许，谢绝转载！】