在怀孕初期吃什么好 原来吃这些食物才是好选择

在刚开始怀孕的时候，不少准妈妈们会遭受孕吐反应的折磨。这个时候，我们就需要安排好怀孕初期的饮食，避免准妈妈们没有摄入足够的营养，导致宝宝发育不良。

不少准妈妈会发现，自己在刚开始怀孕的几个月时间内，会有比较强烈的孕吐反应。孕吐反应是很折磨人的，它会让准妈妈感觉到恶心反胃，吃什么吐什么。更有甚者，就算是没有吃什么也会一直吐。总之一句话，在她们的初期阶段，几乎是整天都在呕吐的。

在怀孕初期，准妈妈们不需要有太多的顾忌，比如不敢吃一些咸、辣的食物等等。对于孕妇来说，这个时候是需要根据自己的身体需求来选择食物的。如果你觉得咸的食物比较能够促进自己的食欲，那么你就可以吃一些咸的食物，不需要忌口太多。

为了让自己能够吃下更多的食物，准妈妈们要多食用一些比较容易消化的东西，比如说面包、馒头、饼干、稀粥等等。要知道，这些食物也会在一定程度上减少孕吐反应的发生。有不少的孕妇们会比较注重进食的时间，比如说一天就只能够吃三餐，每一餐的时间也会控制的比较好。

其实，对于绝大部分孕妇来说，一天仅仅进食三餐是不够的。我们需要做的是什么呢？少食多餐就是我们所需要遵循的原则。对于那些深受妊娠反应折磨的孕妇们来说，只要你有想要进食的欲望，那么你就可以吃一些食物，不需要顾忌这是不是在餐点。

叶酸是需要孕妇们补充的，我们身体内所含有的叶酸量是不能够满足宝宝生长发育的。孕妇们需要吃一些芹菜，或者是药用叶酸来补充。缺乏叶酸会导致很多严重的后果，比如说宝宝生长发育变得畸形，亦或是胎盘早早的剥落了等等。希望这篇文章对大家有帮助。【本站原创未经允许，谢绝转载！】