哪些食物孕妇不能吃 怀孕期间有什么注意事项

相信很多孕妈妈在怀孕的时候，都会想要通过吃更多的东西来给宝宝提供更好的营养，但是其实有些东西在怀孕期间并不能食用，你知道是哪些吗？怀孕期间又有什么注意事项呢？

一、哪些食物不能吃

1、酒

这个相信大部分人都是知道的，女生怀孕期间是不能够喝酒的，因为酒精在一定程度会影响胎儿的发育，严重的话还可能导致胎儿畸形。

2、生食

这里的生食指的是没有煮熟的鸡鸭鱼肉和海鲜等等，因为这些食物在没被完全煮熟的情况下，会携带有一些对人体有害的细菌，而孕妇在食用过后会通过脐带传输给胎儿，不利于胎儿的健康成长。

因此，喜欢吃半生不熟牛排，或者生鱼片，还有溏心蛋的朋友就要注意了，怀孕期间食物一定要确保煮熟了才能吃。

3、二次加工产品

各种品牌的二次加工产品，像热狗，香肠，腊肉，熏鱼，罐头鱼等等，都是含有一些细菌的，我们无法直接了解到这类食物的制作过程，所以孕妇尽量做到避免食用。

4、汞含量的海鲜

食用汞含量过高的海鲜，会导致胎儿汞中毒，从而导致胎儿畸形甚至中毒身亡。

二、注意事项

1、均衡饮食

不能因为自己的喜好而忽略了营养方面的搭配，要多吃蔬菜水果，还有五谷杂粮。

2、少食多餐

尽量不要一次性吃过多东西，会给肠道带来负担，比较好的做法就是少食多餐。

3、适量运动

孕妇在怀孕期间适量做做运动，不仅能够防止孕期过于肥胖，还能够在生产时起到助产的作用。

4、注意卫生

孕妇在日常生活中，要注意个人的卫生，勤洗手，尽量不要和别人共用餐具等。