产后恢复与坐月子常识有哪些 注意五大方面有利于健康

坐月子时期其实是产妇从孕妇过渡到母亲的一个重要时期，很多生理心理的改变与成熟也是在这个时期练就的。产后恢复与坐月子常识有哪些？注意五大方面有利于健康。

在妊娠期，孕妇的生理和心里都会发生一系列的改变，尤其是子宫的变化，因此，子宫的修复是产后恢复的一大重点。当胎儿及胎盘从母体娩出后就完成了分娩的重任，随之而来的就是产后的恢复，这也是产妇的一个重要时期以及任务。妊娠期结束后就是产褥期，时间一般为六周，这也就是坐月子时期，在此期间，产后恢复是尤为重要的。

产妇进入产褥期，身体也会发生改变，在这时，产妇要尤其注意恶露、阴道流血、宫缩、大小便、体温、乳汁分泌等，及时发现产后出血、产后感染等并发症。在观察这些指征的同时，产后的恢复也不可懈怠。产后恢复与坐月子对产妇来说是很重要的，因此，要尤其重视与注意。那么，关于产后与恢复与坐月子有哪些常识呢？下面让小编一一为你介绍。

第一，子宫是妊娠期变化较大的器官，分娩过后的子宫犹如放了气的气球，收缩性变差，容易导致出血。因此，产后要注意阴道流血状况，预防产后出血。

第二，阴道由于胎儿在分娩过程中的扩张，阴道会变得松弛，严重者会导致子宫脱垂。因此，在产后可进行缩肛运动，以此加强阴道收缩，使阴道缩小，同时避免过早参加体力运动。

第三，心理的自我恢复也尤为重要。产妇要学会独立，不可过多依赖家人，因为这是作为一个母亲的责任。

第四，多喝汤水，保持乳汁的充足，保证营养的需要，给予有效的母乳喂养。

第五，要注意清洁卫生，特别是会阴的卫生以及乳房的卫生，注意清洁，经常擦洗，保持干净，以防感染。【本站原创未经允许，谢绝转载！】