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![如何瘦腿最快最有效 这几个方法总有一个适合你]()
为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。按摩瘦腿法，手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿......
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![什么运动瘦大腿 瘦大腿的运动有哪些]()
说到大腿减肥，那不得不说一下大象腿了。正因为有许多人有大象腿，所以才有了大腿减肥。那么，大腿减肥的运动有哪些呢？感兴趣的朋友，下面一起来了解一下吧！做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟......
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![美腿食品：想要性感美腿，吃这6类食物]()
在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。瘦腿不一定要运动，当然也不一......
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![大腿围怎么测量的呢 性感美腿的标准是什么]()
体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于臀股皱襞下环绕大腿一周计量。腿围指的是人体腿部围度的大小，主要分为大腿围和小腿......
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![10个快速瘦腿方法 轻松瘦腿]()
导读：各位MM，想要秀腿，短裤短裙当然不可缺。但是，在照镜子的时候，却发现美腿不再，愉快的约会心情都没了。懊悔平常不注意保养，又想要快速瘦腿。不用怕，现在教你美腿十式，让你轻松瘦腿。各位MM，想要秀腿，短裤短裙当然不可缺。但是......
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![4式简单有效瘦腿操 快速打造性感美腿,伊秀美体网教你怎么瘦腿]()
右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾，直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。腰背保持挺直，左右脚交替进......
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![7招保养美腿 苗条还能抗衰老]()
加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20－30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。加强腿足保健，对于延缓衰老有......
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![腿围怎么量图解展示 6个妙招让你拥有性感美腿]()
腿肚最粗处位置高,如果腿长，确实会显得腿细，而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得特别长。腿围指的是人体腿部围度的大小，是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿......
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![如何瘦成筷子腿 这些方法让你瘦身成功]()
对于女人来说，减肥是一生的话题，尤其是如何瘦腿部，更是经常的被女人们所谈论，在这个以瘦为美的时代，筷子腿被大家所推崇，接下来的几个方法教大家如何瘦腿。现在这个时代是以瘦唯美的，因此很多人都执着的追求着越瘦越好的这个......
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![14种常见食物，让你告别大象腿]()
不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以......
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![瘦大腿内侧的方法 有效瘦大腿内侧的方法都哪些]()
现在的女性十分在意自己的体型，有些女性本来身材很好，但大腿上的赘肉却让自己的体型看起来不协调，尤其是大腿内侧。那瘦大腿内侧有哪些方法呢？下面一起来看看吧！向后踢腿可以采取往后踢腿的方法，对大腿内侧的肉塑型很有效。......
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![秋季减肥 修炼诱惑美腿秘笈]()
导读：论炎夏或是严寒，腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的......
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![学生睡前瘦腿的方法 教你日常生活的小妙招]()
对于很多人来说，尤其是学生，想要保持自己的美丽。腿比较纤细，是很多人认为美丽的标准。但是大家对于瘦腿的方法并不是那么熟悉，下面给大家科普一下。对于很多人来说，尤其是学生，希望保持自己的美丽。因为她们在大学生涯中，女......
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![小腿肌肉怎么瘦下来 瘦肌肉小腿的有效方法]()
想要瘦下小腿肌肉是很多人的愿望，但实际上，小腿肌肉的大小受到遗传因素、饮食、运动和生活方式等多种因素的影响，想改善小腿肌肉外观，有一些可以帮助瘦小腿肌肉的方法。1.控制饮食饮食对于身体健康和美丽有着至关重要的影......
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![大腿内侧赘肉怎么能快速消除 快速消除大腿内侧赘肉的方法]()
大腿是很多女生公认最难减的位置，减掉大腿内侧的赘肉成了许多女生的困惑，尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位，那么今天就给大家介绍几个快速消除大腿赘肉的方法。相扑式深蹲首先把双脚分开至肩宽的1.5倍，两只脚向外旋......
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![怎样能瘦大腿 有效瘦大腿方法推荐]()
在生活中，很多人都希望自己能够拥有一双苗条的双腿。这样不仅可以显得身材修长，而且也很容易穿搭衣服，那如何瘦大腿呢？下面一起来了看看瘦大腿的方法有哪些吧！瑜伽瘦大腿很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的......
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![5招美腿术 睡觉也能瘦大腿]()
维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在......
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![减大腿的动作 这几个我们需要清楚]()
现在很多的女生都会因为大腿太胖而烦恼，因为这样在夏天穿衣服就会很难看，所以很多人都在想办法去瘦大腿。那么，现在就给大家介绍一些有效的减大腿的方法。我们都希望自己可以有一双瘦瘦的小美腿，因为这样我们出去玩就会很......
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![八个美腿秘笈 修炼纤细美腿]()
大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。8个瘦大腿tips，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。1.做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一......
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![瘦小腿肌肉的运动有这些 坚持下去就能成功]()
小腿上有肌肉是不少MM的烦恼，腿部的肌肉会让你的小腿线条看上去不漂亮，夏天也不敢穿上美美的短裙。下面这些小动作教你轻松瘦掉小腿肌肉，和肌肉说拜拜。小腿有肌肉是很多MM的烦恼，很多女明星的腿已经非常瘦了但是看上去仍......
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![有的女生为什么小腿肚会特别大 分享轻松减小腿的妙招]()
小腿肚大，可能是因为平时运动多，或者经常把力气集中小腿肚上导致的。那么，怎样可以做到保持运动使身体健康，又不让小腿变粗呢？下面就向大家介绍一些可以减小腿的方法。生活中，有些女生会觉得自己的小腿肚特别大，看起来非常不......
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![减肥食谱：十天修炼细长美腿]()
腿部几乎占了身体比例的一半，往往更能够吸引别人的关注，特别是夏天。一对纤纤修长玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽修长的玉腿，便成为MM梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助!第一天早餐：先喝一杯......
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![网友瘦腿秘方 象腿减掉11CM]()
自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹一：运动。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠......
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![快速瘦腿操 动动就能瘦下来]()
背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。面向椅子站立，举起右腿，膝盖挺直，脚弯曲，然后把你的脚后跟放在座位上。1、椅子马步背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，......
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![怎样改变腿型 三个小妙招教你重塑修长美腿]()
MM们都希望自己能有一双细长直的美腿，但偏偏会发现自己的腿型有点怪异，那怎么样才能矫正腿型呢？小编在这里简单教大家做几个小动作，每天在家练习，改变腿型吧！MM们都希望自己能有一双细长直的美腿，因为这实在太重要了。那么，如......
