深蹲能瘦腿吗 注意这么做会更加变粗

深蹲要量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。 在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

虽然夏天已经过去了，到了深秋的季节。但是减肥仍然是一件不可忽略的事情。其实很多人的都不知道秋天，这个季节比夏天更容易显胖，因为在秋天很多女生特别喜欢穿一个打底裤，然后穿一个小短裙。我们要知道打底裤是完全贴合腿部的，所以你腿部的肉肉会非常明显，想一想你穿的美美的但是有一个粗粗的腿是多么心塞的事情。

近来网上开始流行起用深蹲来达到瘦腿的目的。但是深蹲真的能瘦腿吗？还是说这只是一个谣传？其实做深蹲只会让你的腿部，尤其是大腿肌肉更加发达，对于跑步来说是很有益处的，但是对于瘦腿好像并没有什么特别明显的效果。所以如果你想要把腿部变的更瘦的话，不要做深蹲，不然容易你的大腿变的很粗。

记得在初中的时候，体育老师是一个非常漂亮的女老师，她的身材非常的好，我们就请教它是怎么把身材保持的那么好的？是不是和她每天锻炼有关？她毫不吝啬的告诉我们，其实她每天就是散散步，跳跳绳，以及一些其她的有氧运动。

那么我们不做深蹲还有什么其她瘦腿的办法吗？答案是当然有的。你可以拿几本书放在一起然后前脚掌站在书上，然后后脚跟悬空，这可以达到瘦小腿的目的。因为你这样站着的时候你的小腿会感到非常的紧绷，非常的累，这就达到了瘦身的目的。

减掉小腿之后，该减大腿了。我们的大腿上的肉肉是非常不好减的。平时可以采取慢跑但是一定要注意跑完之后要放松腿部肌肉。不然容易形成肌肉腿。还可以吃一些有助于瘦身的食物，这都是可以达到瘦腿的目的。