腹部减肥运动有哪些 几个妙招为你塑造性感小蛮腰

很多女性都一直被自己的小肚腩所困扰，一旦吃胖了，就很难再消退下去了。所以，为各位爱美的女性朋友们介绍几个效果显著的方法，包括收腹法，和物理消脂法。

人类身体上比较容易堆积赘肉的地方就是腹部了，因为肚里含有的肌肉群非常少，不易锻炼。很多女性只要稍稍一多吃，小肚腩就会立刻显现出来，而且要花费很多心力才能减下来。因此，不少健身专业人士，总结了很多可以快速燃烧腹部脂肪的秘诀。接下来，就为各位爱美的女性们分享塑造性感身材的小方法。

妙招一：吸腹操。要想甩掉腹部的脂肪，进行局部健身的话，收效是比较小的。

一般都建议采用整体的运动瘦身法。然而吸腹操是一种不可多得的显著局部减肥法。首先，把整个身体放松，平躺在瑜伽垫上，双手轻轻环抱于脑后，双腿曲弯曲，做仰卧起坐。建议坚持做20个，每次两组，不断循环反复，不断利用腰腹的力量，重复锻炼腹部的肌肉。长期坚持下来，性感的马甲线非你莫属。不过无论怎么减肥，都一定要持之以恒。

为了能有效甩掉肚子赘肉，一定要深入分析自己的小肚腩从何而来。如果你是因为生了宝宝而导致的肚子松弛。那么建议可以采用物理瘦身法。用里面含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等益气补血天然中药材的收腹带，紧紧地缠绕在自己的腹部位置。这对松垮的子宫、y.d等都会有很有效的收缩作用。

不过建议在生产后的一个星期之后，伤口痊愈了才能使用，不然的话会压迫到切口的复原。如果已经做完月子之后，可以选用加强版本，一般持续使用两个月以上身材就可以恢复到之前的状态了。【本站原创未经允许，谢绝转载！】