产后腹部减肥按摩手法 这样操作更有效

女性在生完孩子之后，都会发现自己的腹部变得臃肿不堪。其实只要掌握正确的腹部按摩手法，通过一定时间的产后恢复，相信腹部会变得更加平坦和迷人，重新恢复到自信的身材。

女性生完孩子对身体的影响是很大的，一方面内分泌会受到一些影响，同时腹部的肥肉也会非常对容易堆积。尤其是怀孕的时候，由于腹部被撑得很大，所以生完孩子腹部就会松弛下垂，那样赘肉也会更加明显。

但是在按摩的时候也要掌握一定的手法，只有手法做到位了，那样减肥的效果才是可以预期的，今天我们就要讲出这方面的问题，希望对大家有所帮助。

一、推捏

许多生过孩子的女性都深有体会，在分娩之后腹部的肥肉会很多，而且非常不容易消减。产后腹部减肥按摩中，推捏法非常常见，通过对肥肉积聚部位的一推一捏，让女性看上去不再臃肿肥胖，慢慢恢复到生产之前的苗条身材。

同时也要在饮食上有所注意，由于生完孩子处于月子期，所以补充的营养非常充足，一方面是为了增进奶水，另一方面也可能导致肥胖。所以不要一味的补充营养，而要综合性的进行调理。

二、打圈按摩

许多刚生完孩子的母亲都非常着急，因为自己的身材走样得非常严重，通过常规的方法之后还是不能让自己感到满意。产后腹部打圈按摩效果理想，它的手法是有一定讲究的，在咨询专业的按摩师之后才可以精通和掌握。

一般来说，在打圈按摩的时候力度不要太重，因为女性刚经历过生产，身子还比较弱，所以按摩应该以轻柔的手法进行。在按摩的顺序上，应该从上到下以打圈的方式对腹部进行脂肪排减按摩，时间也应该有所注意，每次45分钟左右。

三、点压

许多生产之后的女性都渴望了解具体的腹部点压按摩法，一方面可以咨询有经验的人士来进行操作。另一方面也可以自行购买一些书籍，通过文字和图片的结合学习，让自己深入掌握一些腹部减肥法。

点压按摩法所起到的效果才比较明显，每天坚持一定时间的按摩可以发现腹部的赘肉得到了消减，长此以往必定会让女性的腹部展现迷人的风采。许多产后的女性都会面临腹部瘦身的难题，在饮食上有所注意，不要吃得太过油腻。

不仅可以运用自身，也可以推荐给身边的亲朋好友，让大家生产之后都能够迅速掌握恢复方法。这样就能够迅速恢复到之前美好苗条的身材，受到许多女性的一致欢迎。

许多女性都非常看重产后的恢复，尤其是腹部的赘肉如何进行迅速的消减，其中是有很多学问的。很重要的一种方法就是通过产后腹部按摩来将松弛的皮肤改善，同时也将赘肉进行迅速的消减。

同时辅以一定的专业按摩手法，相信经过几个月的时间，腹部的赘肉一定可以越来越少，女性的身材也可以轻松恢复到产前的状态。

腹部肥胖是由于怀孕的时候身体激素分泌所导致的，在生完孩子之后不会一下子恢复到从前的状态。这时就需要女性积极的采取一些恢复手段，只有将产后恢复的各种方法做到位了，才会发现腹部肥胖的情况得到相应的缓解。