腹部减肥按摩有效吗 简单方法瘦出迷人腰肢

经常对腹部进行按摩，能够使得胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以促进脂肪的吸收和排泄。

性感的小蛮腰是女生都想要的，纤细的腰肢男人也喜欢，没人会想有一个水桶腰，可是现在的人生活条件越来越好，吃的都是高脂肪的食物，而且缺少运动，导致腹部赘肉越来越多，无论男女都挺着一个大肚子，而且人都中年，容易胖的就是肚子了，所以很多人都在找方法减肚子，有朋友听说按摩对腹部减肥有用，这是真的吗？下面来看看。

按摩减肥很多地方都用到，其实只要坚持，还是会有效果的，晚上睡觉前平躺在床上，把手按在肚子上，沿着肚脐周围，先是按顺时针方向按摩50次。然后在逆时针方向按摩50次，如此交替反复进行，尽量要出力，觉得肚皮会发热就有效果了。这个是要坚持每天进行的，减肥要是不坚持是看不到结果的。

要是腰两侧的赘肉多，可以用这个方法：首先我们站直身体，双手捏着腰两侧，就这样不断地推动这两块肉，也是按到有热感为止。

这些按摩方法不但可以减肚子赘肉，而且对增加胃肠功能也有好处，可以帮助你预防便秘，但是如果腹部赘肉很多，这些只能作为减腹部的辅助方法。

要想有效瘦肚子，我们还是要利用较高强度的动作，减肥瘦腹操，仰卧起坐，俯卧撑都是不错的，同时也要控制饮食，减少脂肪的摄入，肉类特别要少吃，多吃有益减肥的食物，比如蔬菜，水果这些，特别是晚上更要吃得少，只要运动和饮食都做好了，所有的减肥都是可以实现的。【本站原创未经允许，谢绝转载！】