如何按摩肚子减肥图解 掌握方法轻松瘦成小蛮腰

纤细的腰身是每个女性们的梦想，可是想要拥有这样的身材却绝非易事。尤其是对于年龄稍大女性，想要拥有平坦的小腹就要经常锻炼，很难坚持，不如试试腹部按摩方法吧。

而今的社会经济不断发展，人们的生活水平也随之提高，很多以前不能经常吃到的食物，现今早已是人们日常生活中司空见惯的东西了。虽然生活好了，吃的好了，但是人们的生活压力也大了，运动都成了一种需要挤时间才能做的事情。

这样的状况就导致了很多人出现肥胖的问题，尤其是腹部肥胖，这样的身体情况不仅影响健康也会影响到个人体态，所以很多人都想要减肚子，普通锻炼方法很难坚持，那还有什么办法能快速瘦肚子呢？

那可以尝试按摩的手法来帮助我们瘦肚子，具体做法如下：

1、拿捏的方法可以瘦肚子

一手张开，用大拇指和食指捏住侧腹部的位置，力道要稍微重些，可以让自己感觉些许疼痛感。然后再用这种方法揉捏腹部的右上方，这里是肝脏、脾胃的反射区，捏这里可以帮助我们有效的去除脂肪。

2、找穴位按摩去腹部脂肪

我们可以找准腹部的穴位，然后采用轻压按摩的方法刺激这个穴位，从而达到瘦身减肥的功效。比如说我们腹部的神阙穴，我们可以采用先轻拍，再来回揉捏的方法来刺激这个穴位，但是要注意，刺激穴位按摩时间要稍长一些，15分钟左右为宜。

3、手掌画圈的方式瘦小腹

将自己的两手伸直，并用两手手掌按压在肚脐两边，然后顺着同一方向转动按揉肚子，大概50次，之后再顺着另一方向按摩肚子，也是50次，建议每天晚间睡觉前进行这个操作，这样就可以帮助我们加快肠胃的蠕动，来回揉捏让手掌的热度传导到腹部，还可以帮助我们腹部脂肪快速分解，非常有利于瘦腹的按摩方法。

以上三种就是小编为大家推荐的瘦腹方法，想要瘦肚子的帅哥美女们可以积极尝试一下。