女生小腹变大的原因有哪些 警惕这些不良的生活习惯

女生们到了一定年纪，小腹就会慢慢变大，进而长出小肚腩，这个问题一直以来困扰着不少女性朋友。那么，为什么女生们的小腹会变得越来越大呢？这些不良习惯，你可能也有。

生活中有很多女生，整体身材并不胖，但腹部却看起来很大，用手一捏全是赘肉，并且无论怎么减肥，腹部都没办法变小。那么，这种情况到底是什么原因造成的呢？

一般来说，下面这两种不良的生活习惯，会导致脂肪在女生们的小腹部位不断堆积，让小腹变得越来越大。

1.饭后立刻坐下开始工作

大家都知道，白领们的工作节奏是很快的，很多时候吃饭都很匆忙，吃完后往往又要回到电脑前继续工作。这种习惯不仅不利于消化，还很容易让腹部不断囤积脂肪，是造成腹部变大的重要原因。

2.长期晚于12点睡觉

夜晚的睡眠不只是为了恢复体力，更是为了身体的各器官进行排毒。而我们大部分器官的排毒工作都需要在睡眠时完成，如果女生们长期熬夜，就会导致身体里的毒素无法被有效排出。毒素在肠道越积越多，这也会让小腹变得越来越大。

而女生们一旦发现自己的小腹有变大的迹象时，就需要引起警惕了。除了要避免以上不良的生活习惯，还需要做以下两件事来帮助小腹恢复平坦。

一、经常坚持腹部按摩

每天用手掌对小腹按逆时针打圈进行按摩，能有效加强肠道的蠕动频率，帮助身体排出毒素。而在按摩的同时，腹部也会因发热而产生大量脂肪消耗。

二、每周坚持2次有氧运动

对于上班族来说，天天运动可能不太现实，但一周两次的有氧运动是必须的。每次运动一小时左右，运动时心率能达到130bpm以上则为有氧运动，这样才能让我们身体机能保持活跃，让脂肪进入加速消耗状态。