剖腹产多久后肚子才能平坦 想要恢复身材就得靠这些

孕妇在生完孩子之后，重点关注的就是自己的腹部如何恢复原来的样子。对于爱美的女性来说，是无法容忍自己因为怀孕导致腹部堆积大量脂肪，看起来松松垮垮的。

在孕期每个女人的肚子都会因为孩子的存在而产生一定程度的隆起，肚子上相应的皮肤也会被因此而撑开，当孩子出生之后，这种情况能够得到一定地改善，但是在最初的时候，生产完的母亲的肚子看起来却还是像有另外一个“宝宝”一样，面对这种情况，应该如何进行改善呢？下面就一起来看一看吧。

一、 把握时机

剖腹产之后，新手母亲需要一定的时间来进行伤口的恢复，在这期间也是让小腹慢慢变得平坦的黄金时期。因为有伤口的存在，不少人会选择在这个时候采用进补的方式来调整身体。实际上，适量的进食高营养的食物是可以的，但是如果不加以节制的话，可能使得被撑开的肚子进一步囤积脂肪。

要知道在刚完成剖腹产的时候，正是新手母亲最脆弱的时候，她们更加需要亲人无微不至的关心，至于隆起的肚子也不过是暂时的，不需要过多忧虑。而在完成生产之后的六个月，则是她们恢复的最佳时机，应该好好把握才是。

二、 适量运动

在信息闭塞的过去时代，不少人认为怀孕的孕妇就是传说中的玻璃人，任何剧烈运动也做不得。但是随着知识的普及，越来越多的人意识到，孕妇其实也需要适量的运动，这样的话，对于生产也是有一定的好处的。同理，对于刚完成剖腹产的新手妈妈也是如此，但是一定要注意对于运动的量的把握。

适合这个时候的新手妈妈完成的运动包括慢走，瑜伽等等这些不太激烈的运动，可以避免拉扯伤口，还能加速身体各项机能恢复到之前的水平。而像这些运动，在长时间的坚持之后，也能让身材得到保持，让隆起的肚子变得平坦一些。

三、 注意饮食

熟悉健身的人应该都知道，健身中有一句话，说是“三分练，七分吃”，而在平复小腹的时期，除了要注意进行适量的运动之外，还要注意入口的饮食。不能太过于油腻，否则不利于伤口的恢复，同时也不好控制体重，使得运动的效果大大衰减。因此要严格控制摄入的食材，才能真正地让身材得到改善。

再配合上合理的运动方式和强度，让小腹变得平坦是一个长久地需要坚持的过程。但是刚生产完的妈妈的身体也是很虚弱的，很可能还需要母乳喂养，在这个基础上来说，并不能太过于苛责自己的身材，应该是循序渐进，以安全和健康的前提之下，再来关注身材上面的问题。而且刚生产完的小腹隆起是正常现象，不需要太介意。

从以上的信息可以总结一下，虽然每个人的身体恢复速度不太一样，但是剖腹产后小腹隆起是正常现象，只要用简单健康的运动搭配上合理的食材摄入，那么让小肚子变得平坦就是指日可待的事情。但是终究来说，身体健康才是最重要的，一定要在安全和健康的基础上，再来考虑这些方式，才是新手妈妈最应该做出的选择。