晚上失眠怎么办 这四个方法值得收藏试一试

1、蜂蜜水具有安神的作用，加片柠檬会更好喝。2、睡前喝牛奶可以帮助睡眠。3、在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素。4、用梳子梳头发可以缓解情绪，容易入睡。

1、蜂蜜水具有安神的作用。

加片柠檬会更好喝。

2、睡前喝牛奶可以帮助睡眠。

3、在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素。

4、用梳子梳头发可以缓解情绪，容易入睡。

温馨提示：一、豆浆催眠。睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。二、莲子粥安心养神。莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。