小腿肌肉酸痛按摩法 三招让你舒服

有些人因为做了一些很不到位的拉伸动作，或者是日常习惯的养成，很多女生都出现了小腿粗壮的困扰，而且走起路还酸痛酸痛的，十分恼人，我们要如何解决呢？

虽然现在提倡健康的肌肉感美，但我认为小腿还是没有肌肉感比较美的，要知道，小腿可是决定腿部线条的重要部分，腿美不美还要看小腿。

小腿之所以会酸痛，也是因为腿肚在形成肌肉的原因，如果你按下面说的做，不仅能缓解小腿酸痛的烦恼，也能杜绝萝卜腿的诞生。

要缓解小腿肌肉酸痛，首当其冲还要靠按摩。建议搭配一些按摩膏或者瘦腿霜用，效果会显著一些。

1、 按摩腿部的时候，可以一边泡脚，一边按摩，这样有助于加快腿部血液循环，在泡脚时，可以用双手握成拳头状然后拍打小腿。

2、 像拧毛巾一样，左右上下拧小腿上的肌肉，从脚踝到膝盖，反复拧捏几次。

3、 可以用双手或者刮痧板在小腿肚上从脚根往大腿方向刮过来。

4、 平坐着时，用狼牙泡沫滚轴前后左右按压小腿，且注意按压时哪里最痛，就在哪里保持按压一会。

除了日常做这些按摩动作之外，如果平时不注意一些生活习惯，小腿肌肉也是很难消除的。

平时不可以经常跷二郎腿，要知道跷二郎腿可是会使腿部变形的；长时间站着后没有按摩小腿，腿部就会又酸又痛；站姿不正确也会导致肌肉产生，有些人站着喜欢把重心偏向身体的一侧，久而久之腿型也会受影响；经常穿高跟鞋走路，这个原因是很多人形成肌肉腿的原因，因此平时要多加注意，可以的话尽量是平底鞋优先。

晚上洗完澡后也可以用热毛巾敷一敷腿肚，可以很好的缓解酸痛。