驼背晚上采取什么睡姿 帮你改善身体烦恼

现在的社会生活环境给我们的生活带来了非常大的便利，同时也对我们的身体产生了很大的影响，因为久坐而引起驼背的人越来越多，一起来看看如何通过睡姿缓解驼背问题。

我们现在的生活环境变得越来越便利，很多事情不再需要亲力亲为，只需要通过电脑就可以完成，这样便利的同时也产生了一个负面影响，那就是久坐对我们身体的危害。

久坐对人体的危害非常之大，其中和明显的一个很多人都能切身感受到的就是驼背问题，久坐是我们的脊椎发生了弯曲，从而引发背痛，驼背这些问题。

驼背对于我们的身体形象影响非常大，背部挺不直，会显得人很矮，也没有什么精神，会给人一种非常不好的印象。相信很多人都有因为驼背问题带来的烦恼，可是又因为工作学习等等原因，没有时间通过体育锻炼来矫正，小编就教大家一些如何通过睡觉姿势改善驼背的方法。

从小的时候我们的一天几乎有一半的时间在睡觉，到现在我们一天中大约三分之一的时间花在睡觉上面，无论什么时候，睡眠时间占比都是非常之大的。

一天中的三分之一天都是在睡眠之中度过的，如果我们好好利用起来，用这些时间来改善我们的驼背问题，一定会取得很好的效果。现代人的驼背多事生活的不良习惯造成的，几乎没有不可逆转的情况。

想要通过睡姿矫正驼背，首先就要选择一张正确的床，不能睡得过软，不然可能会导致脊椎变形下榻。然后是枕头，要有一定的硬度，足以支撑我们的头部，不使头部肩部下陷，驼背的话，尽量选择平躺的姿势，是身体充分接触床板，使变形的脊椎得到舒展，如果觉得腰部悬空导致腰酸可以在腰部垫一块毛巾。