睡眠不足的症状有哪些 快来看你中招了吗

睡眠对一个人来说是非常重要的，如果我们经常睡眠不足，那么我们的身体就可能会出现一些症状，其中包括头晕或者是恶心。所以我们平时一定要睡够七小时到八小时。

现如今，有很多人都比较喜欢熬夜，而且他们通常需要早起上班，所以这些人通常睡眠都是不足的。那么如果睡眠不足，我们的身体会出现哪些症状呢？一般来说，睡眠不足首先会出现的症状就是头晕，这是因为我们平时如果没有充足的睡眠，那么就会使我们的大脑出现供氧不足的情况，这样就很容易头晕。

除此之外，如果睡眠不足，那么我们的肝脏器官也会出现一些问题，所以我们也很容易出现生闷气的情况。另外，我们还可能难以消化一些比较油腻的食物，当看到一桌子油腻腻的菜的时候就会觉得比较恶心，所以睡眠不足是有很多危害的。

我们一定要睡够时间，只有这样才可以使我们的身体更加健康，在工作或是学习的时候也有更充沛的精力。此外，我们在睡眠的时候也要注意以下几点。

因为绝大部分人在睡眠的时候都是会做梦的，所以他们的深层睡眠和浅层睡眠时间是有所不同的，因此为了使我们有更长时间的深层睡眠，所以我们对睡眠的环境也是有一定的要求的。我们在睡觉之前一定要将窗帘拉上，尽量要使用一些遮光的窗帘，这样可以帮助我们遮挡光线，可以提高我们的睡眠质量。

此外，我们也应该选择一床适合自己的床上用品。其中，我们可以选择乳胶枕，因为这样相对来说会使我们更快的入睡。另外，如果我们睡眠经常出现问题，那么我们可以适当的喝一些牛奶。