长痘痘吃什么维生素 如何护理肌肤问题

长痘痘是对一个人容颜很大的挑战，如果能够拥有一副好皮囊那该是多么令人幸福的事情啊！可是就是由于现代人的生活方式和习惯不好，导致痘痘皮肤很常见。

长痘后很容易影响一个人的心情，因为它不仅仅是涉及一个人的外表问题了，更多地人们会反映到情绪上。没有自信甚至影响正常的生活作息，这就是很普遍的社会现象。

如果你也在为长痘痘而发愁的话，那就请静下心来好好反省一下自己的生活习惯了。首先就是生活中主要的两个问题，睡觉和吃饭，你有没有感觉到自己的饮食很不规律，有没有觉得自己的觉不够睡？

这些就是基本的问题所在，因为这些直接影响到你的身体状况，先将这些改正之后，才能继续其它的调理。很多人都认为自己长痘是因为维生素缺乏，当然也确实有这方面的因素。那你知道长痘应该吃什么维生素吗？

其实有很多维生素都需要补充，例如维生素A、维生素B2.维生素B6、还有维生素E。这些都是你应该吃的维生素，食物补充的话要吃各种水果和蔬菜，不能挑食，也不能只吃好吃的。

当你在长痘痘之后，要特别注意不能挤痘痘，因为你很有可能会将皮肤真皮层损害，这样的话就会让你的皮肤恢复地很慢，甚至是起疤痕。所以在长痘痘之后切记一些事项，不能吃辛辣的食物，不能吃海鲜，也不能吃刺激皮肤的食物。

其实没有特别难的皮肤护理问题，只有用心照料，没有什么难题是解决不了的，所以要相信自己，好好护理皮肤，很快就能看到效果。