肥胖类型及减肥方法，4种肥胖类型怎么减肥，一篇告诉你

肥胖的人多，但不同人肥胖的原因不同，肥胖的类型有哪些，你知道吗？不同类型的肥胖该怎么减肥呢？来了解一下吧。

肥胖类型不同，减肥的方法也会有差别，了解自己属于什么类型的肥胖，才有助于减肥，来看看肥胖类型及减肥方法吧。

1、暴饮暴食型肥胖

不用多说，大家都清楚这种肥胖的人都是那种食欲旺盛的“大胃王”！如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦管不住嘴时，有会反弹回来，甚至很有可能比以前更胖。

其实，“暴饮暴食”者的通病大多数是因为胃火旺，所以通过服用一些能起到消火、清肠之功效的中药或实物降降胃火，食量自然没有那么大，体重也会有所减轻。

2、压力型肥胖

明明工作、家庭等方面造成的工作量、活动量都很大，应该会瘦才对啊？这也是很多人的心声。其它他们不懂，压力也可以造成的肥胖，这种肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝功能下降，甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。 这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状，不胖才怪。

3、水肿型肥胖

又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。

4、疲劳型肥胖

这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

主要症状为：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。

区分了肥胖类型，我们是不是要针对不同类型采取不同的减肥方案呢？答案是肯定的。其实所有的减肥都还是离不开“管住嘴、迈开腿”这六字真经！其中“管住嘴”可能很多人只是理解为少吃，是的，的确要少吃高热量的东西。但是有些东西是可以多吃多喝的，比如，我们熟悉的“冬瓜荷叶茶”。