苹果酸奶减肥法靠谱吗 长期食用危害大

苹果酸奶减肥法是一种相对来说很有效的方法，不过我们在使用这种方法的时候一定要注意，不可以使用这种方法吃得过久。此外，我们在选择酸奶的时候，应该选择一些无糖酸奶。

酸奶是一种很常见的饮品，我们在饮用酸奶的时候可以将它和苹果搭配一起食用，这样可以在一定程度上帮助我们减脂。因为酸奶中有很多的益生菌，所以它对我们的胃肠是非常好的，经常饮用它可以清除我们胃肠内的垃圾，同时还可以使我们的胃肠变得更加健康，这样可以在一定程度上去除我们胃肠内的毒素和一些油脂，所以它可以帮助我们减肥。

除此之外，酸奶中的脂肪含量是很低的，我们在购买的时候应该尽量选择一些无糖的酸奶，这样对我们的减肥是更加有帮助的。而苹果富含丰富的vc，它可以帮助我们提供营养，因此使用苹果也可以为我们提供一些能量，所以我们将这两者搭配一结合一起食用是可以帮助我们减肥的，而且也不会使我们感到饥饿，所以这是一种很好的方法。

不过，我们在使用这种方法减肥的时候，一定要注意，这种方法只能用三天。如果时间过久，那么可能会对我们的胃肠造成一些危害。

因为这两种食物都是寒性的，所以过长时间食用可能会使我们的胃肠变寒凉，这样不仅会有拉肚子的症状，同时还可能会使我们痛经，所以我们一定不可以过久食用。一般来说，三天之内我们便可以看到一定的成效，这个时候我们胃肠内的毒素正在排出，同时体内也不会多的油脂堆积，所以这个时候我们的体重是有所下降的。