排毒果蔬汁搭配表 让你又美又健康

用新鲜蔬果榨汁来饮用是很大程度保留果蔬营养成分的方法，但是单一果蔬能给你带来的营养价值是很有限的，把它们混合在一起效果会更好，一起来看看排毒果蔬汁搭配表吧！

只要是对养生知识有所涉猎的人都知道我们的身体内是有很多毒素存在的，很多人的皮肤之所以不好就是因为平常不注意为身体排毒，导致毒素淤积，从而让自己的面色看上去比较糟糕。

而想要让自己美丽动人还有健康长寿的话就一定要定期的对身体进行排毒。然而排毒并不需要你去吃药，只需要你在平时多喝一些果蔬汁就可以了。因为把水果和蔬菜搭配起来榨成汁的话是可以帮助我们的身体排出毒素的。

那么到底怎么样搭配的果蔬汁的排毒效果才会比较好呢？如果你想知道的话就赶紧进来看一看吧，今天小编就为大家伙介绍一个非常有效的排毒果蔬汁搭配表。

排毒果蔬汁搭配表：

说到吃什么可以帮助身体排毒，蔬菜和水果肯定是当仁不让的两大食物种类。而把水果蔬菜混合起来做成的果蔬汁，不仅味道清甜，排毒效果更是加倍！下面就由小编给大家推荐两种排毒果蔬汁。

第一种果蔬汁：苹果加芹菜加蜂蜜。

我们都知道苹果是非常有营养的一种水果，有一句俗语更是叫做“一天一苹果，医生远离我”，而芹菜则是纤维素含量非常高的一种蔬菜，常吃的话可以防止便秘。同样的，蜂蜜也是我们公认的美容圣品，多喝的话对于我们的皮肤是非常有好处的。

而把苹果，芹菜，蜂蜜这三种做成果蔬汁的话对促进排出身体的毒素是有很明显的帮助效果的。

具体做法：

把苹果洗干净削去皮，把芹菜的菜叶子给切掉，然后再洗干净它的叶柄，然后切成一小块。把苹果还有芹菜全部放进料理机里面然后再加适量的蜂蜜，可以再倒一些白开水进去然后就开始榨汁了。

每天吃完午饭之后来上这样一杯果蔬汁，身体就可以变得越来越健康了，而且还有瘦身的功效哦！

第二种果蔬汁：胡萝卜加橙子加薄荷。

我们都知道经常有人会把薄荷拿来泡水喝，不仅仅是因为薄荷水喝了能够提神，还因为薄荷里面含有某种物质可以抑制我们的食欲，同时还可以帮助促进肠胃的蠕动，让身体排毒的功能运行得更加的顺畅。

而胡萝卜和橙子里面含有的丰富维生素也是可以帮助我们排毒的，同时胡萝卜还可以帮助我们的皮肤抗氧化。

具体做法：

取用一根新鲜的胡萝卜，把它的外皮削干净，然后再切成小丁。然后再取用一颗新鲜的橙子，把橙子的皮给剥掉之后，取出里面的果肉。

把薄荷还有橙子和胡萝卜一起放进榨汁机里面，可以加入一些牛奶或者是白开水，榨成汁后就是一杯排毒果蔬汁了。

排毒小贴士：

想要保证身体没有毒素残留，除了喝排毒果蔬汁外也要注意多喝水，每天至少杯水才能够保证身体的水分循环正常，从而排出身体的毒素。还有日常作息也要正常进行，尽量少熬夜。