柠檬减肥法有哪些 这些瘦身误区你需要知道

柠檬可以促进肠胃的蠕动，加速身体多余毒素和脂肪的排出。所以也是一种具有瘦身功效的水果，今天我们给大家搜集了几种柠檬减肥法的配方和需要注意的几点减肥误区。

柠檬是大家都非常熟悉的一种具有美颜瘦身效果的水果了，经常喝柠檬水对皮肤也是很有好处的。柠檬因为口感太酸，所以经常是用来加工成柠檬饮料搭配其他调味的食物，一起来饮用达到减肥的功效。今天我们就给大家搜集了几个柠檬减肥的配方，希望能够帮助到各位爱美朋友。

一：柠檬汁醋减肥法

配方：柠檬，白醋

做法：将柠檬带皮榨汁，然后用温开水进行调和加入白醋，饭后饮用即可。

柠檬汁可以去除身体的毒素美白皮肤，加上可以杀菌促消化的白醋效果更加明显。榨汁可以选择整个柠檬，这样能够保证柠檬表皮中的钙质和矿物质得到较大程度的保留。

二：柚子橘子柠檬汁减肥法

配方：柠檬，柚子，橘子，蜂蜜

做法：将柚子橘子去皮切肉，将切成小块的果肉放入榨汁机内。然后加入冷开水，柠檬汁和蜂蜜即可饮用。

这三种果汁搭配都可以起到清除脂肪的功效，在饭前饮用可以提高饱腹感减少食量，饭后饮用则可以促进食物效果去除多余油脂。所以这也是一款非常健康的瘦身果汁。

三：柠檬香蕉减肥法

配方：柠檬，香蕉，菊花

做法：在杯中放入菊花和柠檬片，然后倒入适量温开水盖上盖子焖上五分钟。过滤掉渣加入切片的香蕉即可饮用。

这款减肥配方主要是因为柠檬酸和香蕉发生反应，可以降低人体的食欲。柠檬含有丰富的维生素C，而香蕉具有润肠通便的效果，搭配可以提神降火的菊花。无论是用来瘦身还是美容，效果都是非常显著的。

四：自制柠檬水减肥法

配方：柠檬汁，纯净水

做法：在容器中按照一公升放一滴柠檬汁的比例进行调和，搅拌均匀之后放入冰箱进行冷藏。

这款自制的柠檬水做法较为简单，我们只需要每天喝一点然后搭配适量的有氧运动，不需要控制饮食也能做到健康有效的瘦身。

了解了柠檬减肥的四种方法之后，我们还需要注意在减肥中的一些误区禁忌。

一：白天饮用

可能大家以前听说过柠檬是感光食物，白天饮用后会使得皮肤变黑。但是这个说法是没有经过任何科学验证的，所以我们白天也能饮用柠檬水来瘦身。

二：浓度适中

泡柠檬并不能为了追求效果而加量，为了瘦身的话一片柠檬就可以泡一大杯水了。这样的柠檬水所含能量低，也不会有很强烈的酸味更容易饮用。切片的时候带皮效果更好，因为柠檬皮中含有类黄酮等物质，在夏天饮用解渴效果更佳。

三：泡水温度

柠檬用冷水和热水泡都没有问题，因为其含有的维生素C即使在高于60度的温度下，也不会受到破坏。

四：禁饮人群

如果是患有胃病的人群，不要饮用纯的柠檬汁。可以饮用经过调和之后的柠檬水，这样才有利于营养元素的吸收。

关于柠檬减肥法的内容就给大家介绍到这里了，希望能够对正在瘦身期间的朋友有所帮助。【本站原创未经允许，谢绝转载！】