红豆绿豆薏米的减肥 营养均衡又瘦身

在这个全民都在健身的时代，很多人都在想各种方法减肥，但是效果却不一定尽人意，今天小编就给大家来介绍一种食物的减肥方法，红豆绿豆加上薏米的组合，有兴趣的可以看看。

如今人们的生活越来越好，吃的也越来也好，导致都普遍的肥胖，很多人想通过合理的饮食和一些食物减肥，今天就介绍一下红豆绿豆和薏米的搭配，其实现在的很多营养品中都或多或少的包含这三种食物，大家都知道红豆有补血的作用，而绿豆又是比较去火的食材，薏米又能很好的去除体内的湿气，所以搭配起来很好的，下面就具体来说说怎么做。

第一种要推荐的就是红豆薏米汤，在做汤之前要做好准备工作，首先要提前几个小时浸泡豆子，特别是红豆，比较不容易熟的，适合用温水泡，之后将泡好的豆子放到锅中，加适量的水，然后熬煮大概30分钟左右，煮到红豆和薏米都开花了就可以，盛到碗中适当加些冰糖就可以了，如果是夏天，可以用凉一些的水，解暑的同时口感也会更好。

第二种就是比较常见的红豆绿豆薏米粥了，方法也是很简单，还是先洗干净浸泡好豆子，把这三种食物每样一小把就可以，绿豆可以少放一些，之后放到电饭锅里面熬煮，记得加水要一次性加，煮的期间要经常搅拌，这个煮的时间要稍微长一些的，因为粥煮烂了才更好吃些哦！

其实这种粥除了三种豆子的搭配，还有很多食料可以放的，例如红枣、桂圆、花生等等，根据你的个人喜好去放就可以，味道都会很好，主要是长期食用有瘦身的功效，一举两得，想减肥的小伙伴们快去试试吧！