晚上喝什么粥减肥 这样搭配让你养颜又瘦身

对于正在减肥期间的女性，晚餐是一整天较为关键的一餐，除了要有营养以外，还有避免少油少盐，这样才能保持完美的身材。因此，今天特意给大家介绍喝粥的减肥法。

现如今，很多生活在大都市里面的上班族，长久的坐姿和没有运动，导致的后后果就是身材的发胖，俨然这种现象已经成为了都市特有的“职业病”。再加上大多数上班族的午餐质量都不高，不是叫外卖就是出去外面随便吃点什么，早餐也是马马虎虎应付肚子。因此，晚餐就很关键了，不仅是补充营养维持身体饮食均衡的较好时机，还是减肥瘦身的重点。

晚上喝什么粥减肥

在一日三餐中，晚上这一餐是不可以漏的，尤其是对于想要保持完美身材的女性来说。但晚饭吃什么，决定了你减肥的效果。一般来说，晚上是较好的选择，细滑爽口的清粥，不仅可以促进肠胃的消化，吸收和排泄，而且还还可以帮你瘦出纤细的身材。建议美眉可以根据自己的喜好来选择，比如南瓜粥、土豆粥或者是萝卜粥这些营养价值都是特别高的。

晚餐喝燕麦粥的话，可以为你人体补充一整晚的基础营养，顺便帮你排毒清肠，去除油脂，减少便秘的出现，可以说是吃货的福音。另外，美眉还可以搭配一些菠菜或者是紫菜，具有提高记忆力的作用，非常适合脑力工作饮用。

当然了，如果肠胃不是特别的好的女性，可以在搭配一些水果来辅助，例如香蕉。香蕉口感粘滑细腻，味道清甜美味，含有丰富的钾和镁，可以有效防止血压上升以及肌肉抽筋的现象。镁元素具有消除疲劳，驱散悲观，阴霾的情绪。特别是适合下班后的女性，是缓解身心疲惫的天然保健水果。