葡萄柚热量有多少 助你吃出健康好气色

葡萄柚是一种人工培育的柑橘类水果，它的果肉为红色。葡萄柚的养生功效有很多，经常食用不仅可以达到美容养颜的效果，而且也可以预防心血管疾病的发生。

葡萄柚是一种产于热带地区的水果，它含有丰富的营养成分，不仅对皮肤很有好处，而且还可以用来辅助治疗一些常见疾病。葡萄柚还经常被用来美容瘦身，可能很多朋友就非常担心它的热量，不过各位完全可以不用担心，100g的葡萄柚热量约为33大卡。了解了葡萄柚的热量之后，我们继续给大家介绍一下它有哪些养生功效。

一：美容养颜

葡萄柚中含有很多的活性成分，比如氨基酸果酸等，这些成分都具有清洁皮肤的功效。而且葡萄柚还含有类黄酮，能够增强人体毛细血管的抵抗能力，帮助我们的皮肤恢复红润好气色。

二：孕妇保健

葡萄柚中含有的叶酸成分，是各种孕妇保健品中的常见添加品。叶酸在整个孕期中都很重要，可以为胎儿的成长提供源源不断的营养。那些胎盘早剥等现象，很多就是因为叶酸缺乏导致。所以处于怀孕期间的女性，可以经常食用葡萄柚，对胎儿和自身都是很有好处的。

三：预防心血管疾病

如果人体有过多的脂肪和热量无法被及时吸收，就有可能导致血压升高，增加患心血管疾病的风险。葡萄柚中含有的果胶成分，可以降低人体胆固醇水平，而且能够保护人体的血管功能，从而有效预防心血管疾病的发生。

四：养发护发

葡萄柚中含有对肾脏有益的成分，可以促进人体毛发的再生。对于发根也有很好的巩固效果，所以常常食用葡萄柚，对我们的头发也是很有好处的。

葡萄柚的热量不高，经常食用不仅可以美容养颜，对于身体的心血管系统都是非常有好处的。