女性怎样让月经排毒更干净 几种食疗方法讲解

女性来月经的时候身体就在开始排毒了，但是每一个女性身体排毒的量都是不同的，如果我们想要让身体快速的排毒的话，其实有很多方法可以做到，食疗或者是运动都是可以的。

一、喝蜂蜜柠檬水

很多比较养生一点的女性非常的喜欢喝柠檬水，因为大家都知道柠檬水里面富含着丰富的维生素c，因此柠檬它有着很好的美容养颜效果。其实如果女性想要让自己在经期的时候身体排毒更加干净的话，那么也可以尝试一下喝柠檬水这种方法。

虽然说柠檬它可以让我们在经期的时候身体排毒更加的干净，但是单独用柠檬的话可能方法不是非常的有效，所以我们可以在喝柠檬水的时候适当的加一点蜂蜜进去，柠檬蜂蜜水它可以有效地帮助我们身体排毒，所以非常的适合女性在经期的时候喝。我们在喝蜂蜜柠檬水的时候，尽量都要选择在饭后喝。

二、吃红豆红枣粥

大家都知道红豆和大红枣是对女性非常有帮助的，特别是对于经期的女性，它可以起到很好的补气血作用，所以我们同样可以利用这两种食材让身体进行快速的排毒。但是如果觉得每天吃大红枣不是非常美味的话，其实我们可以通过其他的方法来食用这两种食材。

我们可以用红豆和大红枣用来煮粥，这样就可以吃起来会更加的方便一些，而且更加的美味。但是如果我们在做红豆大红枣粥的时候，还可以放一点其他的一些食材，比如说同样有着美容养颜效果的枸杞或者是花生，把这两样吃的加进粥里面，可以让排毒的效果更好一些。

三、适合经期吃的水果

山楂是很多孕妇非常喜欢吃的一种水果，但是平常很少有人会吃这种水果，因为如果是单吃山楂的话会非常的酸，一次性根本吃不了几个。但是很多人不知道，其实在月经期间吃山楂的话，对身体的排毒有着很大的帮助，它可以让我们在月经期间身体排毒变得更加的干净。

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种普通水果，但是这种水果它也非常的适合我们在经期的时候吃，多吃香蕉不仅仅可以有效帮助我们肠胃的蠕动，还可以让我们月经期间的毒素排出加速，这样就会让我们的身体排毒更加的干净。但是一次性不要吃太多的香蕉，这样十分的容易造成拉肚子。

四、保持心情愉悦

除了通过刚才的一些食疗的方法可以让我们在经期的时候身体排毒更加干净以外，其实我们也可以通过其他的方法让我们身体排毒更加的干净。女性都知道在月经期间一定要保持自己心情愉悦，就是有着一定道理的，比如女性在月经期间应该多听歌，心情愉悦之后，它也可以让我们的身体排毒更加干净。

五、适当运动

我们也可以通过运动的方法让身体排毒更加干净，但是很多人可能觉得在月经期间不适合做任何的运动，其实在月经期间做适量的运动对我们的身体是有一定好处的。为了在经期做不激烈的运动，那么我们也可以同样选择平板支撑，这种方法也能够让我们的身体排毒更加的干净。