按摩脚底哪些穴位是有益的 这样做拥有健康身体

脚底按摩是对脚底进行按摩的一种方式，具有悠久的历史。脚底是各经络起止的汇聚处,有很多个穴位,每个穴位关联着身体某一器官,按摩不同的穴位会有不同的养生保健功效。

脚，被称为事人体的第二个心脏。随着科技越来与进步，现在有很多人都越来越懒，甚至连走路都很少了。出门就可以坐车，上楼也不用走楼梯，改用电梯了。可这样的情况会让我们的脚的功能有退化的现象。甚至是会对我们的身体造成严重的危害。因此不少人都会通过做脚底按摩来缓解这种情况。

那么我们应该如何来运用脚底按摩这一方法来维护我们的身体健康呢？通过按摩脚部的哪些穴位对人体有益处呢？

1、涌泉穴。

涌泉穴可以改善你的睡眠情况。睡前用大拇指轻重有序地按压脚底的涌泉穴，一般按摩10-15分钟即可。一定要注意按摩的力度。不可太轻也不要太重，这样的效果会不太好。并且每天睡前都要坚持按摩，一段时间之后，你的睡眠质量就会大大地提高。

2、太溪穴。

冬天时一些人的手脚很容易变得冰冷，这时候可以通过按摩脚底的太溪穴来改善一下。每天坐着的时候就可以盘腿按几分钟。用手指按揉，每次大约30下，尽量用力一点，让自己感觉到酸痛时效果会更好。按摩太溪穴能够促进血液循环流通，加快流动，有利于防治因天气寒冷而造成的症状。比如手脚冰冷。

3、太冲穴

按摩太冲穴可以治疗多种身体疾病。例如牙痛、消化不良等。用指腹稍稍用力按压，能感觉到酸痛就更好了。一般5-8分钟就可以了。

脚底按摩对身体的好处有很多，同时也能反映出身体方面的某些问题。多多进行脚底按摩，好好护理身体很重要。