盘点不爱运动的危害 容易引起老年病

经常运动可以让我们拥有一个比较健康的身体，但是相反，如果不运动的话，就很容易造成我们的身体受损，所以运动是非常有必要的一件事情，特别是对于一些老年人。

一、不运动的危害有哪些

现在很多的上班族在上班的时候经常都是坐在凳子上面，经常都是长时间的坐立，总之这样对我们的身体伤害是非常大的，而且平时周末的时候也不喜欢出门运动。如果经常坐在凳子上面，或者是躺在床上，这样对我们的身体脊椎伤害非常的大，因此，平时一定要经常的运动活动一下，我们身体的脊椎。

一个人如果真的不是非常的喜欢运动的话，会造成一种亚健康的情况，所以我们平时还是要适当的运动，特别是周末有时间的时候尽量去跑跑步。或者是晚上的时候我们也可以在瑜伽垫上面做一些睡前的运动，对于女性而言，还可以很好地帮助我们身体塑形，让我们的身材看起来更好一些。

二、肌肉酸痛

如果经常宅在家里面，不爱出门，不爱运动的话，很容易造成我们身体免疫力下降，我们就会发现，如果自己不爱运动的话天气稍微变冷我们就很容易感冒，这就是免疫力下降的表现。但是如果平时我们保持运动的话，就会提高自己的免疫力，也不会造成我们身体轻易的感冒，因此，运动是一件非常有必要的事情。

有时候我们可能会感觉到自己的身体无缘无故的非常酸痛，很多人可能会觉得肌肉酸痛的话，大多数都是被拉伤或者是运动过量所造成的，其实有一些身体酸痛的原因恰恰相反，因为如果我们长时间的不运动的话，也会造成我们身体肌肉酸软。甚至会得一些关于肌肉方面的疾病，所以平时还是要适当的运动才可以。

三、影响健康

大家都知道，如果我们经常跑步，经常做一些运动的话，可以加下我们的肺活量，但是相反，如果我们经常的不运动的话，就会降低我们人体的肺活量，也会造成我们的身体有很大的危害。不管是对我们的肺还是对我们的心脏都是不好的，所以平时我们还是要适当的去跑跑步，做一些非常好的有氧运动。

现在的肥胖人群越来越多，这不仅仅和我们平时的饮食有很大的关系，也和我们的运动量有很大的关系，因为大多数的人都喜欢把饭吃了之后就躺着或者是坐着，这样就会造成热量的堆积形成肥胖。因此，如果我们经常的不运动的话，就会让自己的身体越来越胖，而且还会让我们身体的脂肪量超高，影响我们的身体健康。

四、容易患三高

如果我们身体的脂肪量超高的话，到了比较老一点的年纪的话就很容易引起三高。大家都知道三高是非常危险的一些疾病，特别是对于一些老年人，所以不管是老年人还是年轻一点的人群，平时都一定要适当的运动，不要经常的待在家里面，至少要让我们的身体体型保持一个比较健康一点的状态才可以。

五、引起皮肤病

因为经常不运动，所以我们身体很少出汗，其实就会对我们脸上的皮肤有很大的影响，特别是对于一些女性。所以如果经常不运动不流汗的话，就很容易造成自己的毛孔堵塞，然而引起长痘痘或者是长粉刺，这些皮肤疾病的发生，所以如果想要让自己的皮肤变好的话，每天一定要坚持适量的运动，还可以美容养颜。