孕晚期注意事项 必不可少的几点

想必各位准妈妈们现在的心情很忐忑吧，宝宝快要出生了，你在心里祈祷他能健康出生，你不希望他在后期发生任何意外，那么在孕晚期的妈妈们应该怎么做呢？

很多人认为在孕晚期孩子已经成形，要注意的事项没有以前多了，但是我想告诉你，在后期更是要注意好很多东西，大到饮食生活习惯，小到连自己的睡姿也要注意。

首先在孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，晚上睡觉的可能不会太舒服，这时候孕妇向左侧躺着睡对保护孩子是极好的。如果孕晚期小腿浮肿厉害，睡觉时可以在脚下垫一块软垫，这样有利于孕妇的血液流畅，减轻疲劳感。特别要注意不能趴着睡和，这样会伤害到肚子里的孩子。

晚期孕妇更要注意饮食的合理摄入。因为随着胎儿的成形与稳定，孕妇的食欲会再次旺盛。这时候她们应该要多吃含有蛋白质的食物还有大豆类食物，例如鸡蛋，动物肝脏等。

同时要避免吃一些凉性食物和上火的食物，否则容易产生胎毒，即是胎儿出生后易长湿疹，这样对小孩身体不好。而且后期小腿更容易浮肿，平时要多吃蔬菜，水果，这个可以减轻后期浮肿现象。

怀孕后期很多人认为不应该做运动，这是一个误区。适当的运动是必要的，孕妇可以在吃完饭后与家人一起散步，大概半小时左右即可，时间不可太长。你也可以与自己的伴侣参加一些孕妇课程，这些可以增加准妈妈对保护自己与孩子的知识。还有要多休息保证充足的睡眠不可熬夜，每周都要去产检，了解胎儿信息，预防胎儿提前出生。