孕中期睡姿图解 这样躺对宝宝妈妈都好

到了怀孕中期，肚子一天天鼓了起来，睡觉也变成困难的事情。正确的睡姿既能让你睡得安稳，也能保证不会挤压到肚子里的宝宝。下面看一下孕期正确睡姿图。

一般怀孕13周后，我们称之为孕中期。相对于孕早期来说，这时候宝妈们嗜睡的症状有了一些改善。在怀孕13—18周之间，我们还是可以采取自己喜欢的睡姿来睡觉。

在怀孕18周后，我们能明显的感受到胎动了，这是宝宝在和我们进行交流。这时候，我们的睡姿就不能随心所欲了，而是应该朝左侧卧。这样能够减少宝宝的胎动对孕妇睡眠造成的影响。

如果担心因为肚子的压迫而影响睡眠质量，可以购买一个这样的孕妇专用枕头。它能帮你托举住肚子，让肚子免受压迫，让您一夜好梦。

需要注意的是，尽量不要选择仰卧和趴卧的睡姿，尤其是在孕中后期。仰卧时，胎动会更为明显，导致孕妇无法入睡。并且容易将整个子宫的重量都负担给脊椎和腰部，容易引起腰部和脊椎的疼痛。