鱼肝油的正确吃法 宝宝好吸收健健康康

鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收。

维生素A和维生素D对于宝宝的生长非常重要，特别是宝宝的视力和皮肤的发育，但是母乳中的维生素D和维生素A的含量还是比较少，市场上出现的鱼肝油就是很好的选择。原因是什么呢？

这是因为鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，还有专门为小宝宝特制的鱼肝油，这种更适合于宝宝的身体，虽然鱼肝油有助于宝宝的成长，但是各位妈妈们也要注意用量问题，过度服用也对宝宝健康是不利的。

（1)夏天补充鱼肝油数量

各位妈妈知道夏天宝宝的活动会比较多，而且居多是在户外，户外的阳光也是比较充足，那自然对于维生素的吸收合成会比较好。那这时候应该如何补充鱼肝油呢？夏天这时候呢，补充鱼肝油的数量就不用太多，可能这时候宝宝不喜欢吃鱼肝油，妈妈们可以准备他喜爱吃的食物，然后把鱼肝油放在其中，或者作为小点心，让小宝宝们食用，补充适当的维生素A和D，这样即使在夏天，宝宝们也能健康成长。

（2）冬天补充鱼肝油数量

冬天的话，各位妈妈也知道，光照时间比较短，这时候需要多补充鱼肝油，还有一个需要注意的点就是，鱼肝油和奶粉尽量避免一起吃，这样会影响吸收，鱼肝油要早上服用，这样可以帮助一天的钙吸收，妈妈们也要注意多带宝宝进行户外活动，增加日照时间，也促进钙的吸收。另外呢，怀有宝宝的妈妈们，自己也可以服用，这样也是对宝宝，骨骼发育和大脑发育，有一个促进作用。