怎么瘦大腿和小腿 教你几个小妙招

许多人都在苦恼到底该怎么样减掉大腿和小腿的赘肉，今天我们来为大家详细介绍一下。让你在平时忙碌的工作中或是休息中，都能轻松拥有一双修长的美腿。

整天在外面跑业务的人特别羡慕坐办公室的，不用日晒雨淋，其实这个只是表面，坐着在椅子上工作8个小时，一天都不可以运动，因为缺乏锻炼，双腿会麻木、肿胀。时间久了会发现腿变得很粗壮，女生对于这个情况都很烦闷。长时间在办公室工作，因为没有时间锻炼，腿部循环变慢，脂肪大量积累。

对于这个胖腿的问题，想要瘦腿也很简单。首先吃更多有消水肿功能的食物，如薏米、红豆、冬瓜，都可以缓解水肿的症状。此外，热量高的食物不要吃，粗粮和水果要天天吃。

对于那些没有时间健身的人来说，他们可以专注于每天上下班的时间。等车的时候收紧双腿，挺直胸背，慢慢踮起脚跟，慢慢放下，这样不断重复做，可以有效运动双腿，这个简单的练习在公共汽车上也可以做，我们只要站着不坐就可以了。

只要你有时间，任何地方都可以瘦腿。每天晚上在床上也可以瘦腿。我们侧躺在床上,一只手肘支撑身体,慢慢向上抬起一条腿,到了极限地方停留5秒,然后缓慢下降,但不要让腿接触床,接着再次向上抬,两边的腿要做三组,每组各20次，这样可以有效减掉脂肪。

当你累了一天后，回家可以用热盐水泡脚，把你的腿泡进去，这样既可以缓解疲劳，又能加快腿部的血液循环。同时，你可以用手轻轻按摩你的腿，对消除腿的肿胀有良好效果

减肥并不难，只要我们少吃多运动，就一定能看到纤细的双腿。