形体雕塑

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。生活与工作中，无形的压力使得许许多多的人驼下了背，有更多的学......

俗话说，金无足赤人无完人。每个人都不是十全十美的，多多少少都会有一些缺陷的。那么对于身材的缺陷我们要怎样来弥补呢？接下就跟着小编一起来看看从哪些方面来着手吧！肥胖对于女孩来说那可是致命的打击，那么对于一些天生就......

现在很多男人都在寻找锻炼pc肌的方法，那么这个所谓的PC肌到底是什么？有什么用处？应该如何训练呢？接下来就跟大家探讨一下这个男人心中的秘密。男人的性能力是维持夫妻关系是否和谐的一个很重要的指标，所以近年来流行的PC肌......

脊柱侧弯是很多白领平时不注意，却会给身体造成极大影响的“现代病”之一。轻微的脊柱侧弯，我们自己就可以通过锻炼进行校正，只要坚持就能逐步恢复健康。脊柱侧弯是由长时间的坐姿不正确所引起的,尤其是随着现代社会的发......

胸部发育对于很多女生来说都是非常重要的一件事情，那么为什么有些18岁女生是平胸呢？导致她们平胸的原因有哪些呢？一起来具体学习一下，快速找出诱因吧。发育期是人生比较重要的一个阶段，这个时期我们需要非常重视自身的锻炼......

为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰，不少女性们开始加入健身运动的行列，想要在短时间之内练出马甲线出来。因此，下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后，将多余的脂肪赘肉燃烧转化......

我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”，美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿，坐姿，站姿开始练习，培养健美体态。现在，愈来愈多的人有健身的习惯，每一个人都渴望拥有健康的体态。但是“......

腹部拉皮手术主要是针对腹部松弛及妊娠纹：生产过后妇女的腹部肥胖，其实不仅仅是脂肪的问题，大多数是腹壁张力改变所造成。后者只可改善肥厚的脂肪层，而电波拉皮虽可改善松弛的皮肤，却无法恢复筋膜的张力，而腹部拉皮配合抽脂......

一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感，但是，并不是每一个人的身材都是接近完美的，这需要长时间的锻炼。那么，怎么才可以进行有效的腹肌训练呢？可能对于大多数人来说，只有一个强壮的身体才荣耀与信赖的来源。不能说这句......

练习舞蹈的人大多数都是女性，当然也会有男性选择舞蹈来让自己的身体变得柔软。如果是舞蹈专业的人，想必对于下腰抓地可能是再熟悉不过了，那么，做好这一动作需要什么？现在的才艺要求已经越来越严格，而且高考中已经增设了艺术......

两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。下面我带大家一...选择好适合你的哑铃拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三......

中国的传统审美观念中对于女性的体态一直有着这样的要求：匀称的身材，纤细的小蛮腰，盈盈的小碎步……的确，这些能够让女性之美增添许多妖娆。为实现这一理想，许多女性选择了聚能吸脂。因为聚能吸脂不再是单纯的抽出身体某部......

晨跑是一种在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晚跑就是在晚上以慢跑为主的运动方式。那么，你对于晚跑和晨跑的知识知道多少呢？今天一起来了解一下吧。现今的生活，人们越来越注重自己的健康问题了。所以，运动......

现在的女性不但追求美丽的外表，对于形体的修炼也是很重视的，因为形体有可能影响你整个人的气质，也就是别人眼中的印象，因此形体舞蹈受到了大家的追捧。相信不少的女生都会很羡慕电视剧中以及杂志上气质很好的演员和模特，她......

驼背真的会遗传吗？科学的研究表明，驼背也有可能遗传给下一代。我们都知道当父母的近视达到一定程度会影响孩子，但是没想到基因这么强大，连驼背也可以遗传。从小父母就教导我们不要驼背，会影响自身的形象，但是突然有一天我们......

说起俯卧撑，我想大家都不陌生，很多喜欢健身的人都喜欢在做热身运动的时候做两个简单的俯卧撑活动一下肌肉。俯卧撑看似单一，其实，也是多种多样的。一般来说，健身刚刚入门的人做的都是普通俯卧撑，这种一般都是锻炼的身体上半......

起源于印度的瑜伽今年来被许多年轻女性喜欢着，它不仅可以让人的内心宁静，还可以修炼身心，达到治疗自身的效果。因此，在现代社会，练习瑜伽的人也越来越多。对于初学者来说，瑜伽到底怎样练才会达到自己想要的效果呢？其实，瑜伽并......

6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌，可以脱离健身房中的那些冰冷器械，用最生活的方法，也可以塑造出来的。6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万......

马甲线是绝大多数女性追求的东西，但是很多人总会把马甲线和人鱼线弄混。其实人鱼线和马甲线是不同的，就单单从位置上来说，人鱼线的位置在马甲线的下面。健身是现代人非常喜欢的一种锻炼方式，而且通过健身，不单止可以让自己......

身高不太高的男生和女生都会有很大的苦恼，为什么自己就不能再长高一些了呢。这里有几个小技巧帮你长高。首先，要均衡饮食；其次，要多运动；然后要注意穿衣搭配。对于身高不太高的男生或者是女生来说，每天的穿衣搭配都一定有很......

瑜伽真的非常适合女性来练习。它舒缓、柔和并且还有很好的塑身与减肥效果。练习瑜伽并不需要专门到健身场所，初学者可以先从这两个简单的动作开始自己的塑身之旅。瑜伽是一种非常好的运动，尤其是在塑身方面很有效果。与......

爵士舞和街舞都是在美国诞生的舞蹈，其都是发源于黑人。如果不是特别内行的话很容易将两者搞混。这两种舞蹈节奏都十分的欢快，长时间的练习这两种舞蹈还有减肥塑形的效果。有很多爱好跳舞的朋友一直分不清爵士舞和街舞的......

深蹲是一种有效的健身方法，很多的健身动作都会结合深蹲的动作。深蹲看似锻炼下半身，实则能够锻炼全身的力量。深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。深蹲是一种简单有效的健身方法，可以锻炼很多部位，首先锻炼的......

现在人们吃的越来越好了，体力劳动的机会越来越少了，运动的时间也随之下降，很多人都出现了一定程度的肥胖问题。不光给自己的身体健康带来威胁，也让你看上去显得更笨拙。现在我们周围无论是正在上学的孩子，还是已经工作了的......

很多运动中，我们都会看到有深蹲运动组合在里面。由此可见，深蹲是可以较好的锻炼腿部肌肉的运动。同时，深蹲配合其他手部的锻炼也可以增强锻炼组合的效果。对于很多人来说，深蹲虽然是简单的运动动作，但是深蹲能够锻炼很多身......