跑步后咳嗽怎么回事 大口呼吸导致冷气进入

我们都喜欢通过跑步这一简单有效的运动方式来进行锻炼或者是减肥运动，但是在跑步的过程中，如果大口呼吸，或者是不注重饮水，都可能导致跑步后咳嗽的发生。

每一个人都应当将自身健康放置在首要位置，那么，为了有效呵护自身健康，势必要借助一些方式方法，跑步便是其中一种。但是很多人跑步完成后，会出现严重的咳嗽现象，这是怎么回事呢？接下来就简要分析一下。

1、外部寒冷环境导致

在我们跑步时，应该选择适当的天气，而不是盲目的，意气用事般的坚持跑步。如果我们在严寒的冬季进行室外跑步运动，冷空气便很容易进入体内，这样的话，在冷空气的作用下，就会导致肺部功能紊乱，引起咳嗽。

2、跑步后张大嘴努力呼吸

跑步过程中，会消耗掉我们很大的精力，导致呼吸不畅，肺部气管扩张。跑步完成后，各气管会恢复至正常的状态，同时肺部的工作也进入到正轨，如果还是大口呼吸空气来缓解呼吸不畅，势必会刺激气管，引发咳嗽。

3、身体水含量缺乏

在跑步前应当适量饮水，以防止跑步过程中水消耗过快的现象。这是因为在我们进行跑步的时候，身体自发热加快，消耗掉体内过多的水分，而体内缺水时，会影响到呼吸道干燥，伴随紧张的呼吸，很容易导致咳嗽。

4、跑步嘴巴呼吸吸进异物

还有就是在跑步的时候，一定要做好基本的防护措施，不要让脏东西吸入呼吸道。跑步的时候，会扬起大量的尘土与颗粒物，如果我们张开嘴巴，急促呼吸的话，就很有可能吸入颗粒物，这样就会刺激到呼吸道，进而引起咳嗽。