背部疼痛怎么办 几招教你轻松恢复健康

背部疼痛在各个年龄阶段的群体都会发生，通常疼痛都是由于背部肌肉不正常收缩或拉伸导致的，这与我们的生活习惯息息相关，因此生活中我们可以通过很多方式来预防。

引起背部疼痛的原因很多，主要都是由于不正确的坐姿或站姿引起的。很多人从小就没有养成昂首挺胸的习惯，身体经常会随着背部、肩部自然下垂，这样就会导致背部弯曲，久而久之，人体的脊椎也会随着背部弯曲而变形，若这样的习惯养成了，纠正起来就会很麻烦，因此生活中我们还是要有意无意地纠正我们的坐立或站立姿势。

还有很多上班族由于长时间坐在电脑前办公而导致背部酸痛，疲劳会使身体无意识地趋向于一些不健康的坐姿，很多上班族平时很少锻炼，这样长时间趴在办公桌前就很容易腰酸背痛。当然，很多体力劳动者也会有背部酸痛的体验，由于长期干体力活，身体分泌的乳酸也会更多，这样就会经常感受到背部酸痛，特别是背部承受重物的时候。

治疗背部疼痛的方法很多，但是治疗的过程却比较漫长，因此这种疾病一般都需要长期调理。根本的做法就是矫正我们的坐姿和站姿，随时随地都要保持身体直立的状态，若觉得酸痛受不了可以外出走走，缓解一下紧张的神经。

其次，恰当的背部按摩也是很有必要，这样能在很大程度上促进体内的血液循环，让背部的酸痛得到缓解。若是疼痛比较严重，一般还是建议到医院做一次全面的检查，以防万一，有必要的话可以进行背部手术纠正脊椎。