脖子落枕了怎么样能好得快 想让头部恢复往日灵活就点进来

脖子落枕后会影响正常活动，并且会感到疼痛，严重地影响了我们的日常生活。但是落枕的疼痛并非是无法缓解的，下面就教你如何缓解落枕带来的脖子疼痛、僵硬问题。

我们常说，牙疼不是病，疼起来真要命。落枕也是如此，它并不是什么严重的疾病，但是给我们带来的疼痛却也并不小，不仅如此，它还严重影响了脖子的正常转动。既然落枕的后遗症如此可怕，下面就教你几招如何治疗落枕，让脖子免于受罪。

一、贴膏药。将有镇痛功能的膏药剪裁成合适大小后贴在疼痛部位，能帮助血液活络，减少疼痛感。膏药需要时间慢慢慎入皮肤内，因此只依靠这小小的膏药在短时间内是无法让脖子恢复到原来那样的，还需要其他治疗方法的配合。

二、热敷。热敷能让血液快速循环，减轻我们颈部的疼痛。将热毛巾或者热水袋放置在颈后，这样做还有利于止痛膏药快速地渗透。但是热敷时间也不宜过长，尽量不超过两个小时。热水袋和毛巾温度不可以太高，会造成皮肤的不适。

三、针灸。针灸能打通人体的经脉，通过刺激相应的穴位来达到治疗落枕的目睹。针灸需要去专门的医疗机构，切不可让没有相关资格的人员轻易下针。

四、颈部按摩。通过捶打、揉捏、敲击等方法对颈部、肩膀进行按摩，帮助舒缓僵硬的肌肉，让颈部恢复活动。按摩时可以倒一些具有舒缓神经作用的精油在手上。

五、颈部运动。将头尽可能地抬起，保持五秒后放下，然后再重复前面的动作。也可以进行瑜伽、健美操的练习。通过运动能增加脖子的灵活性。