7天减肥10斤的土豆减肥法 你知道具体怎么做吗

土豆是一种常见的蔬菜，有的地方更是拿它当做主食。土豆制作的菜肴非常多，口感也都非常好。今天就来带你了解用土豆减肥的方法，让你轻松七天减掉10斤肉。

土豆对大家来说应该是不陌生的，土豆能够制作出非常多的美味佳肴，而且土豆价格实惠，口感软糯，是很多人的心头好。土豆算是平价但是口感极好的蔬菜之一，很多人每天都离不开土豆，用土豆制作菜肴味道鲜美，还十分下饭。很多人都知道土豆虽然美味，但是淀粉含量非常重，而且市面上一些土豆制作而成的食物热量都非常高，减肥的人基本碰不得。

有了以上的一些了解，很多人觉得土豆并不适合用来减肥。他们觉得减肥的时候吃土豆不仅不会起到减肥的效果，还会让你变得更胖，事实是否是这样的呢？其实，土豆本身的热量并不高，而且具有很强的饱腹感，是能够拿来减肥的。接下来就来讲解7天减肥10斤的土豆减肥法，让你吃土豆轻松减掉身上的赘肉。享受美味的同时，让自己变瘦。

1.清蒸土豆，健康美味，而且热量很低。

土豆减肥法是一种常规的节食减肥方法，用这个方法来减肥不需要进行额外的运动，只需要保证摄入的热量不是很高就可以了。土豆的热量非常低，而且它含有的丰富淀粉是具有很强的饱腹感的，只要你吃一点就不会感觉到饿。减肥的时候，只要不感觉饿就尽量不要吃东西，这样才能让摄入的热量不超标，自然能够达到很好的减肥目的。

2.怎样吃土豆才能让你7天减掉10十斤肉。

虽然土豆的热量低，但是吃土豆减肥的时候也不能一直吃，吃太多了，即便热量很低的东西，也是会让你长胖的。所以，不要觉得土豆热量低口感好吃太多。清真土豆清香软糯，如果觉得一餐吃一两个比较少，几口就吃完了，你可以将土豆切成小片摆在盘子里，然后一片一片的吃。

这样细嚼慢咽，不仅有助于消耗，还不会进食太多，造成热量超标。只要你能够每天只吃土豆，一餐只吃一到两个土豆，那么7天减掉10斤肉是可以实现的。

3.土豆切记深加工，减肥的时候切记贪图口感。

土豆本身的热量虽然不高，但是市面上很多土豆制品的热量都是非常高的，就比如薯片薯条，这些热量高的食物，虽然口感比较好，但是没有什么营养价值，而且热量非常高，吃起来很容易发胖。想要减肥成功，一定要管住自己的嘴巴，不要吃太多，也不要随便吃。土豆尽量清蒸或者水煮，保证营养的同时也不会让你发胖，这才是减肥的食物应该具备的。

4.利用土豆7天减10斤应该注意什么。

土豆减肥法说来简单，做起来却不是那么简单。用这个方法减肥的时候，严禁吃其他的食物，每天只能吃土豆，而且不能过量。对于贪吃的人来说，用这个方法减肥是比较残忍的，但是，只要你能够坚持下去，7天以后，看到体重秤上的数字，你会觉得非常欣慰。

另外，有的人刚开始用这个方法瘦了很多，所以想中途吃一点其他的食物犒劳自己，这个是万万不行的，会让你减肥立马反弹哦。