久坐怎么减肥 几个瘦身技巧你要知道

久坐是很多上班族经常会体验到的一种情形，长时间坐在椅子上会导致我们身体变胖、腿部变粗。因此，我们需要学会一些技巧来辅助减肥，这样我们才能保持身材。

一、腹部按摩

当我们长时间坐在椅子上时，需要注意对肚子进行按摩，这样身体才能减肥。久坐会导致很多赘肉、脂肪堆积在肚子上，血液流动也会受到阻碍，时间久了我们身体自然而然就长胖了。因此，我们可以多对腹部进行揉捏、按摩，这样体内的血液流动才能加快脂肪也不会过多堆积起来。另外，我们也可以多做一些身体的舒展运动，这样对身体的新陈代谢有好处。

二、腿部按摩

对腿部按摩也是很有必要的，这其实与按摩腹部是同一个道理。经常对腿部进行按摩能起到瘦腿的作用，很多脂肪也不会堆积在我们腿部。长时间坐着并不是很多好习惯，所以我们需要时不时起来走动一下，多抖抖腿，这样身体才能减肥。多做腿部伸展运动也是很有瘦腿效果的，我们可以多尝试一下。

三、多做运动

生活中有很多种方式可以减肥，但只有运动才是很有效的，所以我们需要养成运动的习惯，这样身体才能真正瘦下来。我们可以多出门跑步，或是去健身房健身，这样体内的热量与脂肪才能快速燃烧掉，时间久了身体自然就瘦下来了。

四、注意事项

我们平时需要注意改掉很多不良习惯，这样身体才能保持健康的状态。久坐其实对于我们人体是有害的，所以我们需要改变这种状况。当然，在减肥的过程中我们也要注意自我控制，饮食要适量。