怎么减大腿内侧赘肉 5招帮你打造迷人腿型

每个女生都梦想拥有完美的身材，然而不是每个都天生丽质的。而拥有完美的身材的第一步就是瘦大腿和小腿，打造一双美腿是每个女生梦寐以求的。因此要学习如何瘦腿！

现在的人因为缺少运动，经常坐着就导致腿部很粗，但是上半身却很瘦，这样的身材让很多妹子觉得很烦恼!如何减掉大腿内侧的肥肉，摆脱难看的梨形身材呢?大象腿的女生不要苦恼，这里有一些妙招可以让你的腿变苗条。每天只需要几分钟的时间就轻松搞定了。

1.敲打瘦大腿的方法。如果你是一个需要坐着上班的女生，这个方法非常适合你。敲一敲也是可以打造纤细大腿的。这是除了运动外一种简单有效的方法，只需要用你的拳头大力拍打大腿各个部位就可以了。

2.后踢腿瘦腿方法。

很多人觉得大腿根部和屁股的肉更难减。要是你也是这样，不妨试试后踢腿。踢后脚可以收紧大腿肌肉，同时也可以让臀部变得紧实。双手放在臀部或握住腰部自然站立。一条腿尽量向后踢到。双腿重复多次练习。

3.运动瘦大腿内侧的肉。

瘦大腿的肉比其它地方更难。所以你必须依靠运动才可以。睡觉前10分钟，躺在床上，双腿努力伸直做踩车的动作。每天练习30分钟。此外，当你上楼梯时，踮脚跟，收紧你的大腿能有效瘦腿。

4.踮脚这个小动作虽然小，但是它对瘦腿非常有效。因为我们踮起脚时和地面接触的涌泉穴，可以刺激整个身体的血液循环。所以女孩们，站立的时候踮起脚跟。随着时间的推移，你可以得到很好的瘦腿效果。

5.泡脚也能瘦腿，当天气寒冷时，我们身体的血液流动会减慢，这不利于腿部循环。特别是气血不好的女性，很容易就发生腿肿得现象。如果你可以在睡前把脚泡在热姜水里，对腿部的血液循环有好处，它可以帮助腿部代谢在血液中积累的垃圾，防止大腿肿胀和肥胖。