久坐族如何防止肚子大 几招教你轻松拥有平坦小腹

许多人都会为自己的肚子拥有一个油腻的“游泳圈”而苦恼，因此，不让小肚子上的赘肉出现就显得十分的重要了。那么，该如何防止小肚子的产生，拥有平坦小腹呢。

现代社会，很多的白领一族，学生族每天都会长时间的坐着工作和学习，也就是我们所说的久坐族。久坐族的特征是每天长时间坐着，缺少运动，从而导致腹部肥胖。

坐的久了，肚子上就自然而然的长出了赘肉，而爱美的人都不想让自己的肚子拥有一个油腻的“游泳圈”。因此，防止小肚子上的赘肉的产生就显得十分的重要了。下面小编就来教你如何拒绝讨厌的赘肉吧。

一、健康饮食，排毒养颜。腹部赘肉的产生，除了因为脂肪堆积以外，体内水分过多也是一个很严重的问题。这个时候我们就必须从饮食着手，利用食物来帮助我们身体排毒，排出多余的水分，让自己不再水肿，跟小肚腩说拜拜。

每天早晨起床后，第一件事就是要喝一杯淡盐水，早上空腹喝淡盐水，可以帮助你排出体内的毒素，从而让肠胃更加轻松，干净。同时可以多吃红豆薏米等祛湿的食物，帮助更好的排出体内的多余水分，让小肚子不会鼓鼓胀胀。

二、睡前揉肚子。睡前揉肚子也是可以帮助腹部脂肪燃烧的。每天睡觉之前，将双手交叠，左手掌心放于肚脐眼上面，先逆时针揉50下，再顺时针揉50下，然后在上下揉50下。这样子有利于促进我们的血液循环，加速脂肪的燃烧，有效防止腹部赘肉的产生，让小肚子不会找上门。

只要一些很简单的小动作，便可以帮助你轻轻松松防止小肚子的产生，让久坐族也可以拥有平坦小腹和纤细的腰身。