马甲线是什么 教你练出完美身材

马甲线是平坦腹部的理想境界。在腹部不仅仅并没有赘肉，而且还会有肌肉的线条，肚脐两边的肌肉线条就像是穿了马甲一样。马甲线因此得名。今天我们一起来了解一下。

腹肌马甲线，已经成为爱运动、爱健身的人的一种标志之一了，同时也是大部分人展现自己好身材的象征。男生喜欢追求巧克力腹肌，而女生则是热衷于练就川字马甲线。很多人都会为了它而每天都努力奋斗——每天都做仰卧起坐、卷腹等等的锻炼。但是，到头来还是不见马甲线的出现，反而赘肉的折痕就更加明显了。所以说选择正确的锻炼方法很重要。

马甲线，对于女生来说，其实是微露形态的一种腹肌，而且，对于女性朋友来说，较为明显的腰部线条，再加上腹部上两道若隐若现的的马甲线，那就更加性感、更加迷人了。

对于男生来说，如果你的腹部有巧克力腹肌，那么将会增加你的个人魅力以及男人的气概。所以，一个好的身材会给人加不少分。爱健身爱运动的人也说明她/他是个爱生活的人。

无论是男生还是女生，如果想要你自己的腹肌现身，那么减脂肪是要比起增肌肉更为重要的，记住了帅哥美女们。那么，什么对于减脂肪来说是很重要的呢？——管好你自己的嘴巴，不要乱吃东西。还有迈开你的双腿，好好锻炼。

在饮食上，我们所说的控制饮食并不是要让你节食或者吃代餐。而是要你改变烹饪的方式，尽量选择少油、少炸、多糖、多盐等烹调方式。当然，选择清蒸水煮等更加好。其次，我们是要坚持做有氧运动，我们是要做有效率的运动才更有利于减脂。【本站原创未经允许，谢绝转载！】