马甲线和人鱼线的区别是什么 轻松练就完美身材

提到好身材，大家经常想到的词语不外乎就是马甲线或者人鱼线，马甲线主要是女性练出来，而人鱼线则是男性。要想拥有马甲线或者人鱼线，这也得花费一番功夫的。

提到好身材，大家经常想到的词语不外乎就是马甲线或者人鱼线，大部分人认为这两个词的意思差不多，其实也是有很大区别的。

首先，人鱼线指的是男性腹部两侧形状成V字的线，而马甲线则指的是在女性平坦的腹部，肚脐的两边存在肌肉线条特别像马甲的线。另外，人鱼线与马甲线所锻炼的肌肉是不同的；同时，还有一点，马甲线是直线，而人鱼线则是斜线。

之前被大家吐槽演技差，长得也不好看的袁姗姗通过练成马甲线，彻底地火了一把，黑粉变少了，微博粉丝量不断增长。想要练出马甲线，也是要花费一番功夫的。平板支撑可以有效地锻炼腹部，配合健康的饮食，很快就可以减少身体内的脂肪。

另外，每天保证30分钟的跑步时间，消耗掉身体里面多余的卡路里；同时，深蹲，仰卧起坐这些生活中常见的运动也可以练出马甲线。

除了这些体育运动来练就马甲线，还要在饮食上有所控制。在生活中不能暴饮暴食，多吃一些蛋白质较高的食物，对摄取的热量要有一定的控制，要保持摄入量与消耗量的平衡。对于长久坐在办公室的人，要注意坐姿，同时运用腹部呼吸，排出自己身体里面的浊气，从而减少腹部的赘肉。

在走路的时候，也要注意走路姿势，正确的走路姿势起到瘦身的作用。比较重要的一点是，并不能仅仅为了练出马甲线才锻炼，人的身体体质不同，并不是所有人都可以练出来，虽然没有练出梦寐以去的马甲线，但是身体更健康啦，也是一件值得高兴的事情。【本站原创未经允许，谢绝转载！】