下蹲时膝盖疼怎么办 找准病因轻松解决问题

腿疼和膝盖疼是很多人都会遇到的情况，像一些老年人，还有年轻人运动之后，很多都会发生这种情况。腿疼的原因有很多种，我们要针对不同的原因采取相应的缓解措施。

腿因为要经常活动，而且承受的重量也是很大的，因此随着年龄增大，首先出现问题的就是双腿，特别是膝盖，这是腿部更容易出现问题的部位。

事实上，膝盖每天都在超负荷运转，因此磨损得也更加厉害，它是腿部的中轴，大腿和小腿是靠它连接的，我们弯曲腿部也是靠它，因此很容易就疼痛。下蹲时膝盖疼是很常见的现象，对于这种情况我们要怎么办？下面一起来看看。

膝盖疼痛每个人都试过，每个人的病因也是各有不同的。老年人有膝盖痛的情况，是因为骨骼有疾病，年轻人的膝盖痛通常发生在运动后，这应该是由于错误的运动方式引起的，运动的时候姿势不规范，运动强度大等等都会造成韧带的损伤。此外，风湿病也会导致下蹲时膝盖疼痛。

所以下蹲膝盖疼痛是由不同的原因引起的。年纪大的人一定要保护好膝盖，不要经常蹲下，或者坐在很低的椅子上，这将增加膝盖韧带的磨损，加重膝盖的疼痛。如果发现膝盖不舒服，必须及时去医院检查。老人的体质很弱，不及时治疗会加重症状。

年轻人在运动后容易膝盖疼痛，需要注意锻炼方式。膝关节的结构复杂，韧带和软骨相对集中。如果腿在运动中受损没有及时治疗，后果会很严重。因此，在锻炼前一定要热身，运动后，应该做伸展运动来拉伸腿部。

有些膝盖疼痛的人正遭受风湿病的折磨，对于这些人来说，要注意腿部保暖，尤其是天气的变化特别要注意，例如当气温变冷，下雨的天气。很多人的风湿病是由于之前的疏忽而导致的，淋浴时吹空调很容易会留下病根。