头发掉的多是什么原因 了解缘由才可以对症下药

掉头发的现象有时候是正常的，有些时候却是不正常的，而不正常的掉头发又有暂时性的掉发和经常性的掉发之分。那么生活中头发掉的多是什么原因呢？接下来就一起来看看吧！

相信生活中有很多人在洗头发的时候都会发现水池留下了很多头发，或者是起床的时候发现枕巾上面也留下了缕缕青丝，经常掉头发导致很多人都无比困扰。看到头发逐渐稀疏的自己，很多人都害怕自己是不是即将要步入“聪明绝顶”的行列当中。

很多人经常掉头发的朋友们都想要知道头发掉的多是什么原因，所以今天小编就为大家详细介绍一下。想要更好地摆脱掉头发的困扰，那么你就要了解原因，这样才可以更好地对症下药！

一、头发掉的多是什么原因

1、心理压力太大

如果在生活、工作、学习上面遇到的压力太大，又没有及时分解压力，就很容易会导致用脑过度，出现烦躁、紧张等等心理的状况，从而就很容易会导致体内没有办法给头发提供足够的营养，就会导致出现掉头发的情况。

2、不良的生活习惯

如果平时总是熬夜，夜生活过于丰富，就会导致生活习惯变得不规律。乏足够的睡眠，也会影响人体进行正常的新陈代谢，从而导致出现掉头发的情况。

3、护理不当

如果平时不重视头发的护理或者是没有掌握正确的护理方法，频繁洗头或者是烫发染发等等行为都会影响头发的发质，从而导致头发缺乏营养而出现掉头发的情况。

4、内分泌紊乱

大多数时候，内分泌出现紊乱也是掉头发的一个十分常见的因素。经过一些研究表明，有很多人出现掉头发的情况都与内分泌失调息息相关。

二、掉头发怎么办

1、缓解压力

想要更好地解决掉头发的现象，那么平时就要学会适当地缓解压力，让心情保持舒畅的状态。不管是学习或者是工作上，要做到劳逸结合，切勿让大脑和心情经常处于极度紧张的状态中。平时也可以听听音乐，做做运动，这也可以有效缓解压力。

2、养成生活的好习惯

平时应该尽量减少熬夜的次数，养成早睡早起的好习惯。并且每天保持充足的睡眠，也可以更好地摆脱掉头发的现象。充足的睡眠，才可以加快人体新陈代谢的速度。如果平时出现失眠的情况，建议大家在睡觉之前可以喝一些牛奶，这样有助于入眠。

3、正确护理头发

想要拥有健康的发质，减少掉头发的次数，那么就要掌握正确的护理头发的方式。平时切勿频繁地洗头，也切勿频繁烫染头发，在洗头的时候还要注意水温。在洗头发的时候还需要利用手指指腹轻轻按摩头皮的毛囊，这样也有助于加快毛发的生长速度。建议大家平时想要烫染头发，大概半年一次，而且烫头发的时候也不可以太长。

以上内容就是关于掉头发的原因以及一些有效地应对方法，相信大家看完之后也可以更好地对症下药。如果想要解决掉头发的困扰，那就赶紧尝试一下吧，希望可以给大家带来帮助！