洗头发时掉二三十根正常么 了解原因才能对症下药

头发对于我们每个人来说都是极其重要的，谁也不想看到自己年纪轻轻的就头发稀少。不过，很多人在洗头发的时候总是会出现脱发，那么洗头发时掉二三十根正常么？

相信很多人平时在洗头发的过程中都会遇到过脱发的现象，甚至有时候一抓就是一大把，这种现象的出现让很多人都感觉十分苦恼。实际上，出现掉头发纯属于正常的现象，所以大家也无需过分担心。虽然如此，掉头发如果一次性掉太多，也需要引起大家的重视。

那么洗头发时掉二三十根正常么？想必很多人对这个问题都一无所知，所以今天小编就为大家详细介绍一下，想要知道的小伙伴们就赶紧往下看吧！

一、洗头发时掉二三十根正常么

实际上，平时在洗头发的时候掉二三十根是很正常的一件事情，所以大家无需过分担心。但是如果在洗头发的时候一次性掉了上百根头发，那么就需要引起大家的重视了。

二、洗发过程中出现掉发是怎么回事

1、压力大

生活中如果心里压力太大没有及时解压就很容易会出现心里压力过大或者是用脑过度的情况，从而就会导致体内缺乏头发所必需的营养，出现掉发的现象。

2、生活习惯不好

很多人由于各种各样的原因就会经常熬夜，长时间的熬夜就会使得生活作息变得十分不规律。长期缺乏足够的睡眠还会导致人体的新陈代谢出现紊乱的情况，所以在洗头发的时候就很容易会出现脱发的现象。

3、护理方法错误

平时如果长时间不注重头发的保养或者是没有掌握正确的护理方法，或者是频繁洗头发都很容易会导致发质受到了很大的影响，因此也很容易会导致大家在洗头发的时候出现脱发的情况。

4、内分泌紊乱

一旦内分泌出现紊乱的现象，就很容易会导致大家洗头发的时候出现脱发的情况。一些研究结果也表明了很多出现脱发现象的人，其自身的内分泌都出现失调的情况。

三、怎么解决脱发困扰

1、舒缓压力

想要更好地避免出现脱发的现象，建议大家一定要适当地舒缓一下自己的压力。不管是在工作或者是学习上，都要保持舒畅的心情，切勿让自己的大脑和心情处于过度的紧张的状态当中。建议大家生活中可以多做一些运动，听一些音乐来舒缓压力。

2、养成好的生活习惯

想要避免洗头发过程中出现脱发情况，平时就要保持充足的睡眠，这样才可以让身体的新陈代谢处于正常的状态，如果大家平时出现失眠的现象，建议大家可以睡觉之前喝一些牛奶，这样可以帮助大家更好地入睡。

3、正确洗头发

如果想要减少脱发的现象，那么还需要掌握正确的洗头发的方法。首先大家要先将洗发露倒在手掌心，揉搓至起泡泡以后再轻轻按摩头皮。除此之外，平时也不要过于频繁地洗头发、烫染头发，这样才可以更好地避免出现脱发的后果。

通过小编以上的一番详细之后，大家应该都懂得了导致脱发的原因以及解决脱发的方法了吧？