减肥沙拉酱的做法 营养美味又低脂

沙拉由于营养丰富又低碳水体脂肪，所以是减肥人士常吃的食物，但是沙拉酱却往往脂肪含量很高，如果吃沙拉配这样的酱，那么就失去意义了，今天小编就教大家做低脂的沙拉酱。

女孩子都喜欢通过吃沙拉来减肥，不管是水果沙拉，还是蔬菜沙拉，或者是水煮鸡胸肉沙拉，都少不了要配上一个沙拉酱，但是你知道吗，其实沙拉酱它不仅不能够帮助我们减肥，而且还会导致我们发胖。

如果你不相信的话，其实你可以拿一个碗装一点沙拉酱，然后放到微波炉里面让它热一会儿，很快你把沙拉酱拿出来，就会不可思议地发现碗里只剩下一堆油了，这就证明了沙拉酱它里面油脂含量的恐怖了，如果你吃减肥沙拉的时候再配上这种沙拉酱的话，那么减肥效果就荡然无存了。

那么是不是以后减肥就不能够吃减肥沙拉了呢？不是的，小编想要告诉大家要改变沙拉酱的选择，那么减肥沙拉就可以帮助你愉快的瘦身了，而市面上的很多沙拉酱都是含有非常高的脂肪的，因此小编在这里将会教大家如何自制沙拉酱。

首先，一个很简单的做法，那就是先取一些酸奶放到碗里面，再加一些蜂蜜进去，如果你喜欢吃甜一点的，那么蜂蜜可以多放一点，但是不要放白糖，因为白糖它的碳水化合物含量太高了，然后再加一勺橄榄油，橄榄油可以让沙拉酱的口感更加的滑腻，而且橄榄油它不会让我们发胖，反而可以帮助我们润泽肠道。

再往沙拉酱里倒一些黑胡椒粉，黑胡椒粉主要是为了让沙拉酱的口感更加的丰富，然后再放一些柠檬皮，主要是为了让沙拉酱有酸酸甜甜的口感，味道会更加的好。

接下来，只需要在碗里把这些材料全部搅拌均匀，那么这个低热量口感又美味的沙拉酱就做好了，以后想要吃减肥沙拉的话，一定别忘记要自己做沙拉酱哦。